柠檬怎么吃
2023-05-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
柠檬的外表看起来和小橘子有点相似，但是口味却是完全的不一样。吃过柠檬的人都知道，柠檬的味道是非常酸的。具有孕吐的女性，有些是非常喜欢直接将柠檬生吃的，因为柠檬具有止吐的效果，那除了直接生吃之外，柠檬还可以怎么吃呢?
1、柠檬泡薄荷蜂蜜水
做法：准备一个柠檬、一杯温水、一个嫩芽的薄荷、适量的蜂蜜。其次，将柠檬洗净切片、薄荷洗净备用。最后，将柠檬和薄荷放入杯中加入温水，然后放入蜂蜜搅拌均匀之后就可以饮用了。柠檬薄荷蜂蜜水味甜芳香、性甘凉、口感清凉、清新爽口，是很多想美白减肥女士的最爱。薄荷蜂蜜还具有止烦渴、化痰止咳、清肺热、利尿的作用，对呼吸道有很好的保健作用。同时还可以疏肝解郁、疏散风热。
2、冰糖柠檬茶
冰糖味甜，柠檬味酸，将两者混合在一起就会形成酸甜的口感。首先准备两个柠檬、60克左右冰糖、一杯温水，水温保持在40°左右即可;另外准备一个干净的玻璃杯。其次把柠檬切片、冰糖搅碎，将柠檬和冰糖一起放入玻璃杯中然后倒入水。最后等冰糖融化之后放入冰箱，隔天就可以取出来泡茶喝了。
3、柠檬鸡丝
以上所说的两种都是将柠檬泡水喝，而这一种却是将柠檬和肌肉炒在一起吃。首先，准备一个柠檬、适量红椒、大蒜、盐、生抽、白糖、胡椒粉、葱姜、黄瓜。其次，将柠檬切片、鸡胸肉切丝、黄瓜和红椒洗净后切丝、蒜切末。最后，将鸡胸肉放在清水锅中加两片姜，开锅煮十几分钟捞出凉成细丝;然后把所有的食材放在一个大碗里，再放些生抽、胡椒粉、盐搅拌均匀之后就可以品尝了。
其实关于柠檬的吃法是非常多的，将柠檬和西瓜汁放在一起也是不错的选择。因为西瓜中含有多种有益健康和美容的营养成分，和柠檬相结合更加容易被人体吸收。对皮肤的滋润、防晒、增白都有很好的效果。
关于柠檬的吃法，那可谓是五花八门、千奇百怪。可以腌过之后吃、也可以炒菜吃，那柠檬可以直接吃吗?直接吃柠檬会不会伤害到我们的胃呢?答案就是柠檬可以直接生吃，在控制好量的情况下是不会伤害到我们的胃，否则对身体健康起到反作用。
1、柠檬可以直接生吃
将柠檬的表皮用盐抽洗干净之后切成薄片就可以直接生吃了，柠檬本身不伤胃，因为柠檬是酸味食物，容易刺激胃产生胃酸。有的人感到胃里发酵，还伴有灼热感，这可能是由于胃炎或者是其他原因忍受过多的胃酸而造成的，有这种情况发生的时候应该暂停吃柠檬。
2、柠檬可以泡茶喝
准备适量的柠檬和花茶。泡法：将柠檬清洗干净，切掉头尾并且将柠檬切片后取两到三片放入茶杯中，再加入一勺干燥的花瓣;最后倒入滚烫的开水冲泡，等水变温之后再加入一小勺的蜂蜜调味儿，搅拌均匀之后即可饮用。不喜欢蜂蜜的味道，可用红糖或者冰糖来代替。
3、柠檬可以蘸糖吃
因为直接将柠檬生吃口味还是比较酸的，很多人的口腔受不了这种酸味的冲击。那么将柠檬切片之后蘸白糖食用可以缓解柠檬的酸味，或者是将柠檬放在陶罐中加入白糖一起放置3到4天，需要时用勺子舀一至两勺放在杯中，然后兑凉开水饮用也是可以的。
柠檬的口感比较爽，因此很多人都误以为柠檬是酸性食品。其实不然，柠檬它是碱性食品。不含糖的柠檬汁或者是柠檬水对身体吸收具有很好的帮助，所以准备减肥的人群喝柠檬水是可以起到减肥的作用，但每天饮用柠檬水的量不要超过1000ml。另外，胃溃疡患者不宜食用柠檬水。
众所周知柠檬具有减肥的功效，不仅如此，适量的喝柠檬水还可以起到调养身体的作用。尤其是在炎热的夏季来上一杯冰凉的柠檬水，不仅可以满足味蕾的需求还可以让我们品尝到柠檬的美味。那么柠檬如何吃才可以起到美白祛斑的效果呢?
1、柠檬海带茶
首先，准备好100克海带、适量的柠檬汁以及少许的冰糖。其次，将海带洗干净后切成条加清水以及鲜柠檬汁煮沸，放凉之后再加入少许的冰糖调味。最后，将柠檬、海带以及冰糖调拌均匀之后就可以饮用了，如果是在夏季也可将柠檬海带茶放入冰箱后再饮食。柠檬海带茶不仅可以去斑美白，还可以增进肠胃消化的功能。
2、柠檬香蕉茶
柠檬香蕉茶能够起到美白祛斑、清热通便、解酒的功效。另外，还能够健脾化痰、止咳、杀菌、降血脂的作用。那如何制作柠檬香蕉茶呢?首先在杯中放入适量的菊花和一片鲜柠檬，倒入温开水浸泡五分钟。其次，将菊花和鲜柠檬去渣留水备用。最后，把新鲜的香蕉片放入茶水中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩相结合不仅可以美白祛斑，在一定程度上可以降低食欲起到减肥的作用。
3、柠檬蜂蜜水
将柠檬洗干净后切成片、舀2勺蜂蜜备用。将柠檬片与蜂蜜放入玻璃杯中加入温开水，搅拌均匀后就可以饮用了。需要注意的是：水的温度最好保持在40°至50°左右，这样才能够不破坏其中的营养，而且还可以起到美白祛斑减肥的效果。
柠檬看起来虽然很普通，但它普通的外表下蕴含了很多维生素、矿物质以及微量元素。而且柠檬和其他的水果或者菜肴一起搭配，又能够诠释出不同的味道，对于人体也可以起到调养、美白、减肥的功效。
柠檬是减肥的好帮手，正因为如此，所以受到了女性朋友们的青睐。经常喝柠檬水可以起到利尿排毒和减肥的效果。但记住千万不能空腹喝柠檬水，否则会对胃造成负担。喝柠檬水之前记得将柠檬水放在冰箱中，口感会更佳。
1、柠檬泡水喝可以减肥
将适量的水加上半颗柠檬原汁，然后将其放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每天至少喝1到2杯柠檬水，不需要特别的节食或者是禁止吃零食，同样可以起到减肥、排汗解毒的功效。如果还能够坚持每天跑步15分钟，减肥的效果更加显著。
2、柠檬醋可以减肥
首先，准备500克的冰糖、500克柠檬、一瓶陈醋、一个玻璃罐;然后将柠檬洗干净后放在阴凉的地方切开成小块儿。其次，将柠檬片以及陈醋放入玻璃罐中后加入冰糖，在浸泡的时候需要稍微的搅拌均匀，这样才能够加速冰糖的融化程度。最后，将玻璃罐中的柠檬与冰糖放置一个月左右后可以捞起泡水喝。柠檬醋不仅能够减肥，而且还能够起到杀菌、调整肠胃、帮助消化、平衡人体酸碱值的作用。
3、柠檬蜂蜜酒
说起柠檬蜂蜜茶相信很多人都很熟悉，可说到柠檬蜂蜜酒，大多数人就会觉得很陌生。其实柠檬蜂蜜酒是能够起到提高睡眠质量、减肥养颜的功效。只要将一汤勺的柠檬汁和一汤勺的蜂蜜以及适量的白兰地混合在一起即可饮用，饮用的时间建议是在晚上，这样效果更佳。
另外，将柠檬与海带放在一起制作成柠檬海带茶，也可以起到减肥的效果。不仅如此，海带中含有的碘元素可以促进甲状腺素分泌、提高新陈代谢、促进人体血液的循环。
柠檬的好处不言而喻，正常体质的人适量的饮用柠檬水可以平衡身体的营养。虽然柠檬的好处很多，但作为孕妇可以吃柠檬吗?毕竟孕妇的饮食比较特殊，所以在饮食方面该忌口的还是要忌口。不过孕妇是可以吃柠檬的，而且适量的吃柠檬还能够补充胎儿的营养。
1、孕妇可以吃柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C是可以帮助人体增强抵抗力的。所以孕妇吃柠檬除了可以补充体内所需的维生素 C之外，还可以补充其他丰富的矿物质以及微量元素。我们知道孕妇在怀孕的过程中需要额外的补充钙片，这是为了防止水肿，而适量的吃柠檬也可以防止身体水肿。
2、孕妇可以将柠檬泡水喝
柠檬泡水就是我们通常说的柠檬水，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸、钙、钾、镁、磷等多种营养成分。孕妇适量的喝柠檬水可以美容颜颜、增强机体免疫力、促进消化、去除口臭、防止牙龈出血、红肿。孕妇在孕期的体质和正常人相比较处于劣势，所以适量的喝柠檬水对于身体只有好处没有坏处，除了特殊的身体体质之外。
3、孕妇可以喝柠檬蜂蜜水
有些女性怀孕之后胃口就会变差，那么可以喝柠檬水。柠檬水能促进消化、起到开胃的作用。因为蜂蜜是一种天然的营养品，它包含了可以燃烧人体能量的优质糖分以及维生素、矿物质等。而柠檬又含有丰富的维生素C以及黄酮类橙皮苷等，两者结合能够防止和消除皮肤色素的沉淀以及防治心血管疾病。对于孕妇来说，适量的喝柠檬水对于身体和胎儿是有好处的。
柠檬中各种丰富的维生素以及果糖、葡萄糖氧化酶、还原酶等具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。所以，对于孕妇来说是具有很大帮助的。
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