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　　刮痧瘦腿怎么刮IyC一生养生 - 健康每一天

　　1、首先清洗双腿；用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟；IyC一生养生 - 健康每一天

　　2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热；IyC一生养生 - 健康每一天

　　3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿；IyC一生养生 - 健康每一天

　　4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉；IyC一生养生 - 健康每一天

　　5、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪；IyC一生养生 - 健康每一天

　　6、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉；IyC一生养生 - 健康每一天

　　7、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉；IyC一生养生 - 健康每一天

　　8、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次；IyC一生养生 - 健康每一天

　　9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。IyC一生养生 - 健康每一天

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　　刮痧瘦腿的注意事项IyC一生养生 - 健康每一天

　　1、避免夜间刮痧IyC一生养生 - 健康每一天

　　尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。IyC一生养生 - 健康每一天

　　2、注意刮痧中的保暖IyC一生养生 - 健康每一天

　　刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。IyC一生养生 - 健康每一天

　　3、刮痧完后喝杯热水IyC一生养生 - 健康每一天

　　刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。IyC一生养生 - 健康每一天

　　4、经期前三天不要刮痧IyC一生养生 - 健康每一天

　　由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。IyC一生养生 - 健康每一天

　　5、每天刮一次足矣IyC一生养生 - 健康每一天

　　刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。IyC一生养生 - 健康每一天

　　6、不要连痧一起刮IyC一生养生 - 健康每一天

　　刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。IyC一生养生 - 健康每一天

　　7、刮痧途中饮食注意IyC一生养生 - 健康每一天

　　刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。IyC一生养生 - 健康每一天