肝肾阴虚怎么办 中医提醒食疗效果好
2023-03-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
生活中出现肝肾阴虚的人有很多，而且这种情况是不分男女的，因此，不管男女都应重视起来，而不是一副事不关己的态度。要知道出现肝肾阴虚的男女，容易出现各种问题，如腰酸、失眠、双腿发软等等。
肝肾阴虚的中医食疗方
第一道、归黄鸡汤
前期准备：购买一只母鸡，15克的当归，黄芪的量是当归的两倍，常见的调理适量。
后期制作：将母鸡提前宰杀，用热水烫几下后将毛清除干净。然后将鸡的内脏也清除，然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。最后加一些清水没过整只鸡，开火炖煮直至鸡肉熟烂，起锅之前要记得放入食盐调味哟。
食疗效果：当归和黄芪这两味中药，有助补气活血，再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮，三种材料所熬出来的汤汁，营养那是相当丰富的。对于肝肾阴虚的男女们，不妨尝试着喝一喝吧。
第二道、生地炒猪肉
前期准备：备好各500克的枸杞、青笋和猪油，而准备500克的瘦猪肉，30克生地(最好是已经切成片的)，最后备一些常见的调味佐料就好。
后期制作：
首先要瘦猪肉清洗一些，毕竟在运输过程中容易沾上脏物。洗好后用切成一条条的丝状，除了青笋也是同样的步骤。
然后将猪油放入锅中烧热，再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。翻炒几次，再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖，还有味精，之后用锅铲将所有材料翻炒几次。
之后再将枸杞子也倒进锅中，翻炒均匀，再倒一点香油增加香味，等其煮熟就可以了。
注意：瘦肉比较不容易熟，所以一定要切细一点哟。
食疗效果：这道菜滋阴补肾，对于肝肾阴虚的人来说，有改善问题的效果。所以说，为了不会肝肾亏损的阴液，大家不妨自行烹饪食用吧。
肝肾阴虚吃什么好
食疗对于肝肾阴虚的人来说，这是很好的一个改善问题的方法，生活中许多食物都有滋补肝肾的功效，因此，建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!
1、狗肉
狗肉有不错的补气温肾的功效，对于肝肾阴虚的人来说，要时常吃一些狗肉哟。但是要注意的是，狗肉吃多了易上火，大家要食用的时候要注意控制食量。尤其是在夏季这样炎热的季节里，闷热的天气本来就容易让人上火，若是再大量食用狗肉的话，只会让上火变得更加严重。
2、猪肾
都说吃啥补啥，所以肝肾阴虚的男女不妨多吃一些猪肾，这种食物性平，有助滋补肾虚。而且猪肾不管是直接爆炒还是煮汤，味道都很不错。赶紧自己去找寻食谱烹饪，吃了之后你一定会喜欢上那种味道的。
3、贻贝
贻贝也就是日常所说的淡菜，根据部分药书的记载，其性温有助补益五脏的功效。所以对于肝肾阴虚的男女来说，吃它有助滋补肝肾，改善阴虚问题哟。另外，它的吃法有不少，比如白灼、煲汤或是这和大米一起熬粥，各有不同独特的味道。
肝肾阴虚的男女想要改善这种情况的话，不妨采用中医食疗方吧。因为生活中有不少食物都有补益肝肾的效果，同时还能为身体补充其他的养分。又不会有药物的副作用，这可以说帮助男女改善肝肾阴虚问题的最适合的方法哟。
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