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　　一、中药泡脚要选好泡脚盆wur一生养生 - 健康每一天

　　中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的，既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。wur一生养生 - 健康每一天

　　泡脚盆的选择要求wur一生养生 - 健康每一天

　　1、质地应无害、安全、保温性能好。wur一生养生 - 健康每一天

　　2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。wur一生养生 - 健康每一天

　　3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。wur一生养生 - 健康每一天

　　选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，建议选择一些功能型的。wur一生养生 - 健康每一天

　　二、泡脚方法wur一生养生 - 健康每一天

　　1、中药水泡脚wur一生养生 - 健康每一天

　　中药水泡脚就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。wur一生养生 - 健康每一天

　　2、泡脚片wur一生养生 - 健康每一天

　　其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可，中药泡脚片为泡腾片，溶解速度非常快。wur一生养生 - 健康每一天

　　三、泡脚流程wur一生养生 - 健康每一天

　　1、泡脚前wur一生养生 - 健康每一天

　　泡脚前需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。wur一生养生 - 健康每一天

　　2、泡脚时wur一生养生 - 健康每一天

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：wur一生养生 - 健康每一天

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。wur一生养生 - 健康每一天

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。wur一生养生 - 健康每一天

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。wur一生养生 - 健康每一天

　　3、泡脚后wur一生养生 - 健康每一天

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。wur一生养生 - 健康每一天