每晚热水泡脚可以去湿气吗 晚上热水泡脚可以去湿气吗
2022-05-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
泡脚是一种极其方便的养生方法，操作起来也是异常的方便。泡脚的方式有很多种，你选择的中草药不一样，所达到的效果也不一样，若是每晚用热水泡脚会起到祛除湿气的作用吗?下面一起来看看。
每晚热水泡脚可以去湿气吗
每晚用热水泡脚是可以去除体内的湿气。
用泡脚的方式去除体内的湿气是一个不错的选择，只要身体稍微出点汗，湿气自然就可以去除。
怎么泡脚去湿气
我们在泡脚的时候，水温一定要控制好，最好保持在40℃左右为宜，而且泡脚的时间是不能过久，一般以半个小时为宜。在选择泡脚器具的时候最好选择木盆，泡脚的材料可以是生姜、丹参、当归、金银花、菊花等等的药材，这些药材用来泡脚都是不错的选择。
热水泡脚去湿气的注意事项
1、最好晚上泡脚：泡脚最好在晚上进行，因为晚上的时候人的气血最为衰弱，这个时候进行泡脚可以加速体内气血的流速，时间是在9点左右。
2、注意水温：泡脚的水温不宜太烫，只要有一定的温度，不会烫伤皮肤是最好的，差不多温度在45度。可以直接在温水中加入适量的食盐，以此进行杀菌。
3、饭后半小时不宜泡脚：当我们刚刚吃完饭之是绝对不能进行泡脚，因为这个时候人体的血液几乎都流向了消化道，这时若是泡脚就会造成消化不良的症状。要想泡脚就得等待一个小时后。
4、泡脚时间不宜过长：泡脚的时间不是越久越好，这一点我们不能走入误区，泡脚时间需要控制在15分钟到30分钟。因为在泡脚的时候，人体的血液循环速度会加快，心率也会比以往加快，若是泡脚时间过长就会给心脏造成负担。当在泡脚的时候出现晕厥状态时，最好立即停止泡脚，并且平躺在床上进行休息，切不可进行运动。
热水泡脚的其他好处
1、加速血液循环：脚底的穴位是非常之多，所以泡脚可以刺激这些穴位，从而达到保健的效果。
2、促进新陈代谢：脚部是距离心脏最远的，所以血液供应比较缓慢，当在泡脚的时候，血液循环速度就会加快，从而新陈代谢速度也就加快了。
从上文可以知晓，每晚用热水泡脚是好的，只不过在泡脚的时候一定要注意时间和水温，因为这会影响到身体健康。
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