脾失健运吃什么食物好 脾失健运宜食哪几类食物
2022-11-30 来源：【 字体：大中小 】
脾失健运的患者，饮食宜清淡、易消化，建议吃一些具有健脾作用的食物。传统医学认为，脾主运化、消化水谷并转输精微和水液，脾失健运就意味着脾的消化功能出现异常，可能与寒湿困脾、湿热蕴脾、脾胃虚弱等有关。不同情况的饮食调理可能存在差别。例如：
1、寒湿困脾的患者，一般适宜吃一些牛肉、牛肚等具有温化寒湿作用的食物。
2、湿热蕴脾的患者，一般适宜吃一些冬瓜、绿豆等具有清热利湿作用的食物。
3、脾胃虚弱的患者，一般适宜吃一些山药、羊肉等具有健脾益胃作用的食物。
但是，患者应限制摄入过甜、过咸、过凉、过辣等食物，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
以脾胃虚弱为例
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
鲜香菇、豆角、胡萝卜、银耳、蘑菇、猴头菇
慎食食物
以脾胃虚弱为例
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
草莓圣代、花生牛轧糖、水果蛋糕、牛奶巧克力、脆皮甜筒
更多建议
患者除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。
3、适当的锻炼能增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、打太极拳等。
4、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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