喝茶的好处和坏处
2023-03-24 来源:一生养生【 字体:大中小 】
中国的茶文化有几千年的历史,而不少的人也都喜欢喝茶!那么你就知道喝茶的好处和坏处么?今天小编就为大家带来了喝茶的六大好处以及三大坏处!希望可以帮助各位小伙伴了解知识!
一、喝茶的好处和坏处
任何的事物都有好坏两面之分,而我们所吃的和所喝的东西也是如此,比如喝茶,不同的人饮用了之后,肯定对于各自的身体效果是有所不同的,因此,在平时您喝茶的时候,也要注意区分喝茶的好处和坏处,看看自己是否适合喝茶哦!
二、喝茶的好处
1、提高肌肉耐力:根据研究,茶叶里面有一种叫“儿茶素”的物质,它属于一种抗氧化剂,是能够增加我们身体燃烧脂肪的能力的,因此,能够改善肌肉的耐力,对于身体的疲劳感能够很好的消除,而且还能够让您感觉更有劲,经常喝绿茶的话,效果会更明显哦!
2、抵抗紫外线:茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
3、保持身材:早在唐代《本草拾遗》中就有提到茶对身体的作用“久食令人瘦”,那么,如今这个观点也得到了证实,因为茶叶中含有的咖啡碱能够帮助胃液的分泌,从而帮助消化,让我们的身体增强脂肪的分解能力,而且,喝茶还有助于糖尿病和心脑血管疾病的治疗哦!
4、抵御辐射:国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
5、改善记忆力:茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度:虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
三、喝茶的坏处
喝茶要看体质,中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
1、经常性地大量饮用浓茶
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、茶阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶易产生便秘症
茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
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