适量饮酒有助于健康吗 适量饮酒对身体也有害处
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现代的人啊，总喜欢给自己找些心理安慰：喝可乐时安慰自己，加冰的可乐是没有热量的；喝可乐时，也要告诉自己，适量饮酒有益健康。只要喝了，就会增加得癌症的风险。
那么问题来了适量喝酒真的「有益健康」吗？
“少量喝酒，尤其是喝点红酒对心脏（身体）有好处。”这个说法流传确实很广，但其实并不靠谱。所谓的「健康红酒」（葡萄酒）致癌风险和别的酒没有任何区别。原因很简单，因为再好的酒，最重要的成分始终都是——酒精。美国临床肿瘤学会（American Society of Clinical Oncology，ASCO）明确指出：『酒精是重要的致癌因素。』
有研究证实，男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。什么概念呢？40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升；含酒精12度的红酒500毫升；含酒精度50度的白酒100毫升。
然而，就算每天喝25克酒精这个“适量”，也会导致多种疾病（特别是癌症）的风险明显增加。比如：口腔癌和咽癌的风险增加82%；食道癌增加39%，喉癌增加43%；乳腺癌增加25%，原发性高血压增加43%;肝硬化增加1.9倍；其他的结肠癌、直肠癌、肝癌也有小幅增加。
如果饮酒更多的话，那么患上这些疾病的风险则会更加大。所以说，人们认为的「适量饮酒」是不能做到有益健康的。只要喝了，就会增加得癌症的风险。
每 18 个癌症就有一个是「喝」出来的
说出来你可能不信，全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。换算一下就是说，
每 18 个癌症里，就有 1 个是喝酒喝出来的。尤其是女性朋友不应该喝酒，因为酒精给女性带来的风险看起来比男性更大。今年一项对超过 1200 万名女性的数据分析发现，即使每天只喝一小杯酒的「适量饮酒」，女性患乳腺癌的概率也会显著增加。了解真相后，爱美的你还会继续保持喝酒的习惯吗？讲真的，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议，更有效更简单的方法就是——不喝酒。
如果实在躲不掉喝酒，就请酒前吃舒邦，帮你清除致醉因素乙醛，快速解酒。
中国人喝酒，更容易致癌
为什么说中国人喝酒更容易致癌呢？因为中国人有酒精代谢基因的缺陷。事实上酒本身不会引起基因突变，不会直接致癌，真正危险的是酒精在人体内的代谢产物：乙醛。最常见的一个现象就是，中国人喝酒容易脸红。看看身边的朋友不难发现，十个有八个都是“脸红一族”。由于中国人体内的乙醛脱氢酶活性低，导致人体无法有效降解乙醛。乙醛在体内积累后导致血管舒张，看起来则满脸通红，像戴了个“红”面具一样。
也就是说，在喝酒这件事上，中国人从一出生就吃亏了。喝酒脸红，也是酒精过敏的反应之一，如果你有这种症状，请千万要少喝酒。
关于健康饮酒的意识，并没有让大多数长期饮酒的朋友引起重视。可是饮酒带来的危害却是显而易见的。
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