概述

对于减肥这件事情我们大家都非常熟悉，因为很多人都有过减肥的经历，但是实际上增肥也是一件不容易的事情，有些人在增肥这个问题上就非常烦恼，如果我们大家想要增肥的话，首先就应该注意自己的饮食，今天我们一起来看一看平时吃什么可以帮助我们有效的增肥，学会科学正确的饮食，才可以让我们更快更健康的增长体重，拥有更好的身体素质。 fHI一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第1点，多吃碳水化合物对于增肥是很有帮助的。其实碳水化合物在体内会经过一系列的转化形成脂肪，所以说想要增肥的话就必须多吃碳水化合物，比如说米面等主食或者是一些甜食。 fHI一生养生 - 健康每一天

2、 第2点，平时多吃豆制品对增肥也有很大的帮助。豆制品的种类是非常丰富的，比如说可以喝豆浆，吃豆腐、豆皮等豆制品，有助于补充蛋白质，促进肌肉生长。 fHI一生养生 - 健康每一天

3、 第3点，平时多吃肉类对增肥有很大的帮助。大家想要增肥的话，不能够一味的依靠植物性的食物，而应该多吃肉类，比如说多吃猪肉，牛肉，羊肉或者是鱼肉，对增肥都很有帮助。 fHI一生养生 - 健康每一天

注意事项：

如果我们大家想要增肥的话，那么在生活当中就应该注意多吃一些对增肥有帮助的食物，比如说多吃肉类，多吃碳水化合物，另外豆类食物也会有很大的帮助，多吃这些食物有助于我们合理的增长体重。 fHI一生养生 - 健康每一天