如何去除体内风邪
2023-02-14 来源:一生养生【 字体:大中小 】
现在注重养生的人是越来越多了,平时也会学习一些医疗知识,在自己身体出现不适的时候,有个最基本的判断,尤其是春季感冒高发期,因为春季风邪的原因,如果没有注意增减衣服,人体易受风邪入侵,便会染上感冒和发烧等疾病。其实风邪是诸多外感因素的先导,很多问题都是借助风邪而侵及人体的,进而引起多种疾病。所以要学会如何去除才行。
1、 很多人不爱运动,这其实特别容易被风邪伤害,平时应该经常到室外走走,有时候晒晒太阳也可以提高身体素质,平时完全可以通过散步和上下楼梯等舒缓的运动来提升体内阳气,清除体内的风邪。
2、 拔罐刮痧也是不错的选择,拔罐能把体内的湿气和风邪排出,用拔罐排除风邪的时候一般选用后腰和背部,拔罐的时候要注意留罐的时间,以免皮肤受到损伤。另外拔罐之后不要受风,至少要等三个小时之后才能洗澡。
3、 按摩推拿也特别有效果,经常按摩降低的涌泉穴有很好的排出风邪的功效。建议我们在睡前用拇指按压双脚的涌泉穴,直到出现疼痛的感觉为止,另外风邪诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解。
另外在春季晨练时防止风邪侵袭,就要注意选择背风的地方,比如不要在墙边或者胡同口练,以防阴风吹。不要太早外出,最好等太阳出来。在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动。
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