随着现代人生活和工作压力的不断增加，同时和一些不健康的饮食习惯以及生活习惯相关，现代的人普遍都患有失眠症，并且失眠症不断的危害着人们的身体健康，对于人的心理上，正是因为如此，我们有必要好好了解一下失眠这个情况，今天在这里针对这个情况给大家推荐一些治疗失眠的小妙方，希望对于失眠的朋友能有所用处，大家可以试着尝试一下。 eR4一生养生 - 健康每一天

1、 首先，第一个妙方，它的成分主要有酸枣仁粉十克左右以及绿茶15克每天早上8点左右冲服，每天晚上8点之后禁止饮用茶水，这样可以起到一个很好的帮助睡眠，并且可以预防高血压等等情况，对于身体来说是非常有用的。 eR4一生养生 - 健康每一天

2、 第二个小妙方主要的成分有党参15克左右，然后包括了五味子夜交藤、龙齿各，在晚饭前用温水服用，服用完之后的药渣可以再煎，这也可以很好的改善我们失眠的，可过多服用，服用一剂即可，相信大家失眠的情况可以得到很好的改善。 eR4一生养生 - 健康每一天

3、 最后建议大家除了这些小妙方之外，在日常生活中其实有许多的食物都是可以起到很好的帮助睡眠的功效。在这里着重给大家推荐一些帮助睡眠的水果，比如我们所熟知的香蕉葡萄，这些水果都是非常好的安神和帮助睡眠的作用。 eR4一生养生 - 健康每一天

以上，简简单单的给大家推荐了一些帮助睡眠的小妙方，但是个人认为对于失眠这种情况最好还是及时到医院去就诊，让医生帮您检查一下。您之所以会失眠是因为什么原因造成的，这样医生可以及时的采取相应的措施治疗，及早将您的疾病给控制住。 eR4一生养生 - 健康每一天