失眠，已经成为越来越多的人的一大心病。很多人因为生活和工作的压力太大，导致晚上睡不好觉，而这样的慢慢积累让自己身心俱疲。那么，有什么比较好的方法来帮助我们改善这种状况吗？当然有，答案就是通过饮食来改善我们的睡眠状况。其实日常生活中，我们有很多食物是可以帮助我们改善睡眠的。下面，就给大家介绍几个失眠食疗配方，相信可以给大家带去帮助。 Q5b一生养生 - 健康每一天

1、 首先，一个非常简单便捷的方法，就是用食醋，先准备食醋一小汤匙左右，不用太多，太多也不太好，然后倒入一杯冷开水中冲淡，让两者充分融合，睡前喝下去可以催眠入睡并睡得香甜。 Q5b一生养生 - 健康每一天

2、 对于一些经常性失眠的患者，可以吃一些平时喝粥用的用莲子、龙眼或者是百合配秫米也就是粟米等放在一起熬粥，每天一次可以让人很快的进入睡眠的状态。对治疗失眠有一定的疗效。 Q5b一生养生 - 健康每一天

3、 有的人可能是因为自己的身体不太好，就是血虚而导致失眠，这时可吃些藕粉，用小火煨藕然后加蜂蜜吃，每日一次。最好是在睡前半小时的时候服用。睡前不要看太刺激的电影或者是电视节目。以免影响睡眠。 Q5b一生养生 - 健康每一天

如果你正在遭受失眠的困扰，那么，上面的这些食疗方子就是为你量身定制的，赶紧去准备好相关的材料，自己动手做吧。相信，好睡眠就会属于你的！ Q5b一生养生 - 健康每一天