我们都知道满一周岁的宝宝正处在生长的黄金期，也是成长的高速期，单纯吃母乳或是奶粉已经不能供给体内营养所需了，所以这时候适当添加一些辅助食品是非常好的。需要补充什么宝妈们不是很清楚，掌握不好科学方法还容易造成腹泻或是消化不好等问题的。其实要注意营养的搭配，可以跟着大人吃一些食物就差不多了。下面简单介绍一下有关常识。 NDG一生养生 - 健康每一天

1、 首先来说我们都知道需要补充什么这个没什么固定性，可以根据宝宝的日常饮食习惯来添加辅食最好。比如可以多吃新鲜的蔬菜和水果，再适当给他喝一些奶制品就不会缺乏营养的，初次添加辅食要注意少量为主。 NDG一生养生 - 健康每一天

2、 另外为了防止宝宝不好消化，要把辅食成分搭配适中，比如米粥、面条、水蒸蛋之类的辅食要做的软一些，平时换着花样给宝宝做吃的，防止出现偏食的不良习惯。期间还可以多呼吸户外的新鲜空气，多晒太阳，促进钙吸收。 NDG一生养生 - 健康每一天

3、 宝宝一岁如果体质好的话，成人的食物基本上都可以添加了，只是做法不同，宝妈们要注意每天添加一些钙含量丰富的食物，虾皮，豆制品，奶制品，海带，骨头汤都可以。但要注意适时适量的吃，不要吃太多。 NDG一生养生 - 健康每一天

正常情况下宝宝一周岁以后也要每天保证最少500毫升的奶，还可以把成品水果或是馒头做成碎或丁给孩子吃的，注意吃的科学富于营养最关键。期间要多喝水，不要团给孩子添加太多甜食或是辛辣食品。 NDG一生养生 - 健康每一天