每一个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长，所以在哺乳期的时候，很多女性都会坚持母乳喂养，我们都知道母乳喂养的好处，所以其实很多妈妈的母乳不是很充足，也仍然会坚持母乳喂养，因为每一个妈妈都可以为自己的宝宝做任何事情，但是女性在经过母乳喂养之后乳房会出现下垂的现象，使女性的乳房看起来特别难，那么哺乳期乳房下垂要怎么办呢！以下为大家详细介绍一下。 1pT一生养生 - 健康每一天

1、 缓解乳房下垂最有效的办法就是做健胸操，如果女性朋友在生产完之后可以及时做健胸操，那么乳房就会变得坚挺丰满，但这种健胸操要长时间的坚持才可以看到效果，同时女性在平时要佩戴合适的胸罩。 1pT一生养生 - 健康每一天

2、 女性在喂奶的时候姿势要正确，不要觉得哪个姿势舒服舒服就一直用一个乳房喂奶，应该两个乳房交替着来喂，但每个乳房喂奶的时间不能超过20分钟，哺乳期间女性应避免熬夜，养成良好的生活习惯。 1pT一生养生 - 健康每一天

3、 乳房下垂最好的解决办法就是按摩，通过有效的按摩手段可以使乳房变得紧绷，避免出现乳房松弛的现象，同时洗澡的时候温度不要太高，否则会使乳房的结缔组织变得老化，从此失去弹性。 1pT一生养生 - 健康每一天

在母乳喂养下，对乳房的保护是十分有必要的。好些女性因为不注意在哺乳期间的乳房保护，导致出现了乳房肿块，或者是乳腺炎等疾病发生。 1pT一生养生 - 健康每一天