只有女人需要补气血吗 别踏入气血养生误区
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
对于补气血，我们通常都会认为只有女人才需要，男人并不需要，这就是一个误区了。每个人的体质都不相同，气血也不相同，在补气血方面，很容易踏入一些误区，就好比我们都会认为只有女人才要补气血。下面就一起来看下，不要踏入这些气血养生误区。
1、不是只有女人才需要补气血
补气血不只是女人的事情，认为每个月的月经、加上生孩子。虽然生理原因上面，女人确实会比男人更需要补气血，但是这并不是女人的专利，就好比补肾，不止男人会肾虚才需要补肾，女人同样也会肾虚。
在生活中，男人需要补气血的情况也不少见。特别是老年男性，身体虚症比较多，例如太过烦劳、饮食不节等，都有可能导致虚症的出现，所以男人也要注意补气血。
2、只运动并不会就能增加气血
经常运动是可以提高血液循环，强化心脏的功能，但是并不会增加气血。如果只是单一的运动，在生活和饮食上并没有做出改变，那么运动只是会消耗血气的能量。
3、不是所有的寒凉食物都不能吃
在补气血过程中，通常都会被告知寒凉的食物最好别吃。这是不是说，所有的寒凉食物只会对身体造成不好的影响呢?实际上，并不是所有的寒凉食物都是“怀食物”，根据自身体质、季节、环境等变化，适当吃一吃寒凉食物，可以起到补益的作用。例如，夏天天气炎热，吃一吃西瓜，不仅能够解暑降温，还可以补充水分，还可以起到补血的效果。但要是在寒冷的天气吃西瓜，就会容易导致血亏了。
要是想吃寒凉食物，可以寒性、热性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生姜、料酒等温热性质的食物，来搭配，可以中和螃蟹的寒性，这样就不用担心身体受到寒凉食物的伤害，还有利于螃蟹的消化。
4、黑色食物并不一定能补血
我们知道，黑色食物除了起到补肾的作用，还能够补血，常见的食物有黑木耳、海带、黑米、桑葚、乌鸡、紫菜、和芝麻、黑豆等等。实际上并不是这样，温热是补，而寒凉则是泻。例如黑米和乌鸡就是属于温热四五，补肾和补血的效果很好。黑芝麻性平，可以补肾、补肝和养发。海带和紫菜则是性寒凉，夏天常吃没关系，但要是在冬天，就要少吃了。黑色食物到底补不补，最关键的还是要食物的属性如何，而不是单纯的看属于哪种颜色而决定。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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