嗓子干别着急 六种方法让喉咙长久湿润
2023-03-04 来源：一生养生【 字体：大中小 】
嗓子干是很多人都出现过的情况，它的出现会给大家喉咙带来很多不适的情况，有嗓子干的人要怎么办?导致嗓子干的原因有很多，例如水分摄入不足，或是咽喉疾病。一些食物能起到滋润喉咙的作用，吃什么食物好?
嗓子干怎么办
一、有喉咙干的人，可以通过润喉糖缓解症状，生活中大家可以适当的含些润喉糖，有其是薄荷糖和桉叶糖，它们能起到清凉润喉的作用，对于改善喉咙干痒与肿痛有不错的效果，嗓子干的人可以含润喉糖。
二、 生活中大家要用温盐水漱口，盐能起到不错大的杀菌抗感染作用，这样能起到缓解喉咙肿胀的情况，也能减少喉咙干，除了用盐水漱口，也可以用甘草水漱口，这个会比盐水与漱口水更能缓解干燥和疼痛的症状。
三、可以吃一些梨子，梨子是大家经常会吃的一种水果，吃梨子能起到生津止渴，润肺止咳的作用，还可以降低火气，如果大家是因为上呼吸道感染引起的嗓子干，是可以通过吃梨子缓解症状的。
四、可以吃一些枇杷，其有润肺利尿，清热健脾的功效，可止咳、润肺、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
五、要多喝温水，喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，有助于缓解喉咙干的症状。
六、要增加室内的湿度，有部分的人在睡觉的时候，习惯长着嘴边呼吸，所以睡醒的时候会出现喉咙干的症状，所以建议可以在房间加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。
嗓子干的原因
喝水过少
喉咙发干与喝水过少有非常大的关系，尤其有些人忙起来的时候，不仅顾不上喝水，也顾不得上厕所。因此导致身体缺水从而引起喉咙发干这种症状。尤其在秋季天气干燥的情况下，皮肤和咽喉粘膜更容易发干发燥，甚至引发炎症。一般来说，因为喝水少导致喉咙发干的人要注意经常喝水，喝水时也应注意采取少量多次的方法，同时还要适当调整一下室内的湿度。
上火
有些人平时吃了太多热性的食物或者喝水过少、情绪过于暴躁，就会导致身体上火，从而引起喉咙发干这种症状，如果症状比较严重的患者好在中医指导下使用一些清热祛火的药物治疗。
慢性咽炎
发现自己的咽喉总是干燥，还要了解是否为慢性咽炎引起。慢性咽炎发病率高，在发病过程中很多人咽喉就会十分干燥，吞咽食物的过程中还会感觉到比较难受，如果是慢性咽炎引发的疾病，可以通过合理的用药进行改善。
平时还要注意身体的护理，选择一些清淡，温和性质的食物获取营养物质，避免摄入一些刺激性较大食物，否则有可能会让慢性咽炎持续发展，这也是容易导致咽喉干燥的原因，因此发现了慢性咽炎应该及时应对，通过正确的方式控制疾病发展，这样才能防止咽喉干燥感越来越严重。
风热感冒
如果持续出现了咽喉干燥表现很难好转，应该了解具体的原因。因为很多疾病在发病过程中都会导致咽喉干燥，特别是感冒这种情况发生就可能会引发咽喉干燥感，很多人出现的是风热感冒，在风热感冒持续的过程中容易咳嗽，咽喉肿痛，甚至会伴随着声音嘶哑，喉咙干燥情况出现。
如果是风热感冒引起，应该通过正确的方式进行改善，除了合理用药之外还要适当降火，多吃一些滋润咽喉的食物进行缓解，同时补充足够的水分，这样才能够让咽喉干燥表现好转，防止风热感冒持续。
咽喉干燥难以好转和多种疾病影响健康有关，如果想要避免这种情况持续，就应该了解疾病类型之后对症治疗，这样才能够恢复身体健康状态。
干燥性咽喉炎
如果持续有咽喉干燥表现，通过各种方式改善效果不明显，需要了解是否为干燥性咽喉炎引起。干燥性咽喉炎在发病过程中咽喉的干燥感是比较显著的，作为该疾病主要特征，在发病过程中咽喉部位的黏膜受到慢性感染，因此才会有干燥感出现。
如果有这种情况发生，可以利用一些药物进行改善，同时做到戒烟戒酒，必要时用生理盐水来漱口，这样能够保持咽喉湿润状态，同时达到清洁效果，防止咽喉干燥现象严重。
嗓子干吃什么
1、金银花。
金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
2、梨。
梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
3、罗汉果。
许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
4、金桔。
大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
5、枇杷。
出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
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