很多的女性在生完孩子之后都会出现乳房下垂的情况的，因为乳房下垂让他们感觉到非常的烦恼，而且也让他们感觉到非常的自卑的。生完孩子很多女性为了能够更好地喂养孩子，所以会让乳房里面积存大量的乳汁，让乳房变得越来越大，然后断奶之后就会让乳房的肌肉变得特别的松弛的。然后慢慢的就会变得胸部下垂，并且是松弛的情况，只要是胸部下垂，穿什么衣服都是非常难看的，那如何才能够更好的恢复呢。 6aS一生养生 - 健康每一天

1、 在生活中可以进行按摩的，每天晚上睡觉之前可以按摩乳房，这样可以更好地刺激乳房组织的血液循环，并且能够更好地增加胸部的皮肤弹性，能够更好地纠正下垂的胸部，并且能够更好地促进局部的血液循环，给乳房一定的营养供给。 6aS一生养生 - 健康每一天

2、 平时也可以做一些扩胸的运动，因为扩胸的运动可以更好的减掉腋下的赘肉，并且还能增大自己的胸大肌，能够更好的预防乳房下垂有很多的帮助的，在平时没事的时候可以多做一些扩胸运动，有利于美化乳房。 6aS一生养生 - 健康每一天

3、 在平时饮食方面也可以预防乳房下垂的，应该多吃一些含有b族维生素的食物，因为b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，也可以多吃一些含有维生素e的食物，比如鸡蛋豆类瘦肉葡萄芝麻等，也应该多吃一些青木瓜，多吃一些花生炖猪蹄。 6aS一生养生 - 健康每一天

在平时生活中也可以使用喷头来刺激丰胸法，每天在洗澡的过程中使用喷头的水力对两边的乳房进行按摩，这样可以促进胸部的血液循环，并且能够提高胸部的皮肤张力，这样可以更好地达到乳房力挺的情况。 6aS一生养生 - 健康每一天