宝宝的健康问题一直以来是一个家庭中的重中之重，每一对父母都希望宝宝能够健康快乐的成长，可是总有些问题父母们就不知道该如何去做，比如宝宝的睡眠问题，睡眠不好很容易伤身体。宝宝半夜惊醒、宝宝半夜哭闹、宝宝半夜玩耍......这都是宝宝不能安稳入睡和没有良好的睡眠质量的问题，很多宝宝容易夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝都有可能醒来，这不用担心。当然，有些宝宝睡不好是因为做噩梦、尿床等原因造成的，这时就需要家长细心的呵护了。在平时的生活中，父母要让宝宝有一个正常规律的作息时间，不要熬夜，俗话说得好，早睡早起身体好。 5R1一生养生 - 健康每一天

1、 大多数宝宝睡不好都是因为自己的作息习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天和黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。 5R1一生养生 - 健康每一天

2、 宝宝要养成良好的午睡习惯。宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。养成良好的睡眠习惯，不要让宝宝过度疲劳或者过于兴奋。 5R1一生养生 - 健康每一天

3、 宝宝在小的时候，对于光亮和黑暗的对比很容易让宝宝知道是白天还是黑夜。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。在宝宝睡觉的时候不要发出特别大的响声。 5R1一生养生 - 健康每一天

睡觉的本质就是让人能够有一个精神饱满的状态去迎接新的一天，可是能够睡一个完整健康的觉并不是所有人都能够做到的，尤其是宝宝，在睡觉的时候很不安稳，要想宝宝有一个好的睡眠质量，就要在宝宝睡觉的时候不要太过兴奋，不要吃的太饱，不要过多的运动，在白天的时候不要睡得太多，晚上很不容易睡着的。 5R1一生养生 - 健康每一天