三个月的宝宝睡眠时间是多少
2023-03-16 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、三个月的宝宝一般睡多久呢
三个月的宝宝睡眠时间
三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。
宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。
1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。
把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。
爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次；以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。
二、三个月宝宝的睡眠误区有哪些
关于宝宝不午睡的误区有很多，新手爸妈经常犯，总认为不午睡会给宝宝身体带来很大的危害，其实，爸妈用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉对宝宝睡眠质量照样会产生不良影响，要纠正。那么三个月宝宝的睡眠误区有哪些？除了以上常见认识误区，以下这些误区爸妈也要留心：
1、宝宝不午睡就是不良习惯
有的宝宝不午睡是有原因的，爸妈要先了解清楚原因，再判定宝宝不午睡是否会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不睡午觉的原因。找出原因，让宝宝获得满足，宝宝才会乖乖听话睡午觉。宝宝不睡午觉是身体不适的暗示，爸妈应提高警觉。
2、宝宝不午睡会影响宝宝智力
睡眠对宝宝智力发育影响重大，睡眠充足，可以促进脑蛋白合成及智力发育。睡眠不充足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力会下降。然而，睡眠对宝宝智力影响大也并不意味着宝宝不午睡智力就会受影响。如果夜间睡眠质量好，精力充足，即使宝宝日间不午睡，其智力发育也不会受到影响。
3、宝宝不午睡是导致食欲下降的主因
部分不午睡的宝宝容易疲劳，食欲也会受影响，变得不爱吃东西，为此很多爸妈觉得宝宝不午睡是导致以上症状的“元凶”。其实，这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素并非是午睡，而是不良的饮食习惯和生病等其他因素。
三、三个月的宝宝晚上为什么睡不好
三个月的宝宝晚上睡不好的原因
很多妈妈都烦恼着宝宝的睡眠问题，有的宝宝白天呼呼大睡，晚上却精神得不得了，这让妈妈们非常头疼，那么究竟三个月的宝宝晚上睡不好是什么原因呢？
1、生理因素：由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
3、疾病因素：宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。
4、环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。
四、三个月的宝宝睡觉摇头是怎么回事呢
很多妈妈在生宝宝之后经常观察孩子的表现，有些妈妈发现宝宝在三个月大的时候晚上睡觉不老实，经常会在睡觉的时候摇头，但是在摇头的时候孩子并没有醒，摇头的频率也比较高，那么三个月的宝宝睡觉摇头是怎么回事呢？
婴儿睡觉摇头是不正常的表现，如果宝宝只是睡觉前有这样的现象，所以家长不需要太担心，但如果这种现象出现在宝宝入睡后，那么你应该注意到，下面这几种情况会导致孩子不断的摇头：
1、婴儿湿疹：湿疹是一种普遍的皮肤疾病，几乎80%的宝宝出生后会有不同程度的湿疹，湿疹会让孩子感觉到痒，由于孩子年龄小，没有语言来表达自己的感情，他们自然会选择他们的身体语言告诉她妈妈不舒服，那么宝宝睡觉不断的摇头就是其中之一的表达方式。此时，如果能减轻湿疹的疼痛，宝宝的睡眠就会摇摇头。
2、宝宝缺钙的增长速度：如果太快会造成暂时的宝宝缺钙，一般缺钙的孩子会有以下几种反应：摇头和擦枕、肋骨外翻、夜啼、睡眠不安、钙缺乏严重影响儿童的生长发育，所以父母必须定期婴儿的体格检查，特别是微量元素的检查，每3个月最适合。缺钙会引起宝宝头皮发痒，这时宝宝会出现发抖、蹭枕现象，常伴有盗汗。
3、头皮瘙痒：长期不洗头或头皮有损伤，会使宝宝头皮不适，这时宝宝不能说话，自然会摇头告知父母。
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