七个月宝宝能吃什么
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
宝宝慢慢长大了，光是吃奶已经不能满足宝宝的需要了，因此需要给宝宝添加辅食了。那么七个月大的宝宝能吃些什么呢
宝宝到了七个月大的时候每天需要的奶量跟以前仍然是一样的，除此之外，每天上下午还需各添加辅食一次。每天至少要给人工喂养的孩子达到750毫升奶，分3-4次喂食。但是必须先喂完辅食，然后喂奶。辅食除了选择粥和烂面条，还可添加一些菜泥、果泥、肉泥之类，鸡蛋只能吃蛋黄。大多数小宝宝在7、8个月的时候已经有2-4颗小牙齿了，此时就可以给宝宝试着添加更多的食物品种。在孩子出牙的时候，可以通过给宝宝吃小饼干、烤馍片来练习咀嚼。
对于七个月大的宝宝来说大部分水果都是可以吃的。选择应季的、新鲜的水果给宝宝做成果泥或者榨成果汁，都是适合宝宝的。水果的品种选择很多如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、香蕉、草莓、西瓜都可以。如果冬天天气寒冷时，可以用热水泡一泡水果后再给宝宝喂食，或榨汁后先加热，再喂给宝宝。
七个月大的宝宝常见的新鲜的绿叶蔬菜都是可以吃的。一般来说，我们多选择毛豆、扁豆、蚕豆等蛋白质含量较高的新鲜豆类蔬菜来喂宝宝，而且这类蔬菜中的铁元素极易被身体吸收。还有白菜、菠菜、油菜、西兰花、萝卜、胡萝卜等对七个月大的宝宝来说都是可以吃的。家长在给宝宝做辅食的时候尽可能做的软烂一点，便于宝宝消化吸收。
七个月是宝宝生长发育的关键时期，这个时期补充微量是很重要的，钙就是其中一种必备的微量元素。缺钙会对宝宝生长带来严重影响。那么，七个月的宝宝应该吃什么辅食来补钙呢?
1、牛奶、奶酪等奶制品
奶制品营养丰富、含钙量高，且其中的钙容易被人体吸收，是最为理想的天然补钙食品。其中奶酪的钙含量是最高的，250ML牛奶、200ML酸奶和40G奶酪的钙含量是一样的。
2、橙汁
橙子有“疗疾佳果”的美誉。它不光富含维C、钙、磷、钾等，钙的含量也很高，一杯橙汁和一杯牛奶中的含量是差不多的。
3、绿叶蔬菜
宝宝应该多绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、芥菜等来补充营养。
4、虾皮
虾皮中不但含有丰富的蛋白质，还有丰富的矿物质，其中钙的含量很高，是一种比较好的补钙食品。用虾皮给宝宝做辅食不但能补钙，还能增加辅食的味道，丰富口感。
另外，为了促进钙元素的吸收，在给宝宝补钙的同时，还应该给宝宝补充维生素D。同时，平时多带宝宝在户外活动，多晒晒太阳也有利于钙的吸收。
如果宝宝辅食添加正常，就可以慢慢给宝宝添加鱼类了。应该给宝宝吃一些肉质细嫩少刺的鱼，比如鲈鱼、鳕鱼等。添加鱼类辅食的时候一定要挑干净鱼刺。刚开始添加鱼类时最好从鱼汤开始，如果没有出现腹泻等不良反应然后就可以喂食鱼肉了。
1、土豆粥
制作方法：土豆去皮切成1厘米见方的小块后用水煮;再煮米，米煮软烂后加入煮软的土豆，然后再煮5分钟即可。
2、肉末粥
制作方法：瘦肉洗净剁碎，然后加少量酒去腥、炒熟;将炒好的肉末放入煮好的粥内即可。
3、鱼粥
制作方法：将鱼加葱姜蒸熟去刺、研碎成鱼肉末;然后把鱼肉末拌入粥中即可。
4、蛋花粥
制作方法：将鸡蛋搅碎放入已经煮好的粥中，然后再边搅边煮，煮沸即可。
七个月的宝宝已经开始长牙了，所以单纯的母乳或者奶粉已经不能满足宝宝需求了。所以，妈妈们要及时根据宝宝情况添加辅食了。给宝宝添加辅食要从菜泥、肉末开始时，种类数量都要逐步添加。
1、苹果米糊
制作方法：苹果去皮打成泥，加入已经冲调好的米糊中即可。
2、鸡汤南瓜泥
制作方法：淡盐水浸泡鸡胸肉，半小时后取出洗净，切成小块，加姜用水煮。南瓜去皮蒸熟，碾成泥。待鸡汤熬成一碗的时候，将鸡汤滤出，加入南瓜泥再稍煮即可。
3、鸡肉土豆泥
制作方法：淡盐水浸泡鸡胸肉，半小时后取出洗净，切成小块，加姜用水煮至肉烂。取出鸡肉打成泥备用;土豆去皮蒸熟，碾成泥。
把鸡肉泥、土豆泥再加少量鸡汤搅拌均匀即可。
4、苹果香蕉泥
制作方法：苹果去皮蒸熟，香蕉去皮，一起放入辅食机中打成泥即可。
5、胡萝卜鱼泥米糊
制作方法：选择刺少鱼洗净，加葱姜蒸熟，去骨去刺取出肉，压成泥。胡萝卜蒸熟，碾成泥。将做好的少量鱼泥、胡萝卜泥一起拌在冲调好的米糊里即可。
七个月大的宝宝已经有了比较丰富的味觉，可以慢慢给他们添加一些不同口味的辅食，但是给宝宝添加辅食还是要以食物本来的鲜味为主，要少盐尽量无盐为佳。这样既满足了宝宝的口腹之欲，又不会给宝宝的肾脏带来负担，而且丰富的辅食还能帮宝宝补充各种营养。
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