小孩子如何才能让食欲变好
2023-03-19 来源：一生养生【 字体：大中小 】
小孩子很容易出现食欲不振的问题，不爱吃饭，不长个，很容易导致一些疾病的发生。所以说日常生活中一定要注意饮食，合理的搭配食物，可以有很好的保健的作用。小孩子吃什么可以促进食欲，来看看这些食材的介绍。
1、茼蒿可以强化胃肠
据研究，每100g茼蒿嫩叶含VC可达25mg。每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、VA252mg、钾220mg，钠161mg。每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素。茼蒿是植物类蔬菜，膳食纤维的含量很高，对于食欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的小孩，建议可以常给他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮汤，拌菜或煮火锅，不妨多利用。茼蒿用水煮会有独特的芳香，但是一定要注意不要煮太久，然后放在水里不要放太久，以免它的口味会减退，茼蒿可以有强化肠胃功能的作用，对于出现小孩子不消化的情况有一定的改善的作用。
2、加蜜的姜汤可以促进食欲
加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，然后放入蜂蜜和黑糖，让孩子饮用，不但可以有保暖的作用，还能促进食欲，对于小孩子出现的食欲不振有调理的作用。
小孩子不爱吃饭，一定要选择适合的方法去调理，以免导致营养不良，影响正常的发育。所以说上面的这些食物可以经常吃，对于孩子强化肠胃，促进食欲有好处，茼蒿和加蜂蜜的姜汤是不错的选择，宝妈们可以利用起来。
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