阴雨天膝关节疼怎么办 如何缓解膝关节疼痛
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
相信很多朋友都有膝关节疼的毛病吧,尤其是下雨天疼痛更是严重。那么阴雨天膝关节疼怎么办呢?
一、阴雨天膝关节疼怎么办
1、一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况，病人首先应保证身心愉快，不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。
2、饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质，因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。
3、注意加强关节功能的锻炼，防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动，扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。患者可试用此方法：以半蹲的姿势保持15分钟左右，或者你能保持更长时间也可，然后慢慢站起来，一般情况下你会觉得自己膝盖处发热，这是正常现象，坚持久了，对关节疼痛有一定好处。
膝关节疼痛还会导致膝关节肿胀活动困难：严重时行走困难，影响日常生活。患者有时觉得关节有绊住的感觉，活动后则好转。或者从座位站起的时候，可能也会感到腿活动的抑制感，膝关节周围的肌肉力量也会变弱。阴雨天症状加重。
二、如何缓解膝关节疼痛
1、多休息，减少关节负重
膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻体重。
2、注射润滑剂
膝关节周围痛点局部阻滞和关节腔内润滑剂注射，对膝关节疼痛能起到快速的疼痛缓解作用，还能对关节平面起保护作用。
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