低血糖怎么办怎样调理 低血糖食疗最佳方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
低血糖是很多女性都有的症状，常表现为头晕眼花、不可久蹲，严重的还会昏迷、休克等症状。低血糖怎么办怎样调理呢？其实也是可以通过一定的食疗去缓解，一起看看低血糖食疗最佳方法~
低血糖不用吃药，有的人觉得头晕时吃一颗糖就好了，这种做法的确是有很好的效果，但是缓解也是暂时性，无法保证身体的长久痊愈。正确的做法是，患了低血糖，应该在平时就慢慢调理，并且可以通过食疗来调理，效果是十分出色的。
针对低血糖的食疗食谱
1、虾皮腐竹
虾皮含有高蛋白，腐竹也是富含蛋白质的食物，这两种加在一起做出来的菜，可以快速提高患者体内的血糖指数，经常食用，可防止低血糖的复发或发生。
具体做法：取腐竹、虾皮适量，蒜头少许，麻油、姜、食盐适量。先把虾皮加白酒和水泡发并大火煮开，同时腐竹冷水泡，切成段。往锅里加入油加热至7成，爆香蒜粒和姜末，加入腐竹和煮好的虾皮，一起翻煮，最后加入食盐、麻油等调料，即可开吃啦。
2、西湖牛肉羹
牛肉富含蛋白质，做成西湖牛肉羹，可每周吃一两次，对血糖低也有着很好的治疗效果。
具体做法：取牛腿肉适量，这里的肉最为鲜嫩，切成细末，稍微剁一下加入料酒、酱油、胡椒粉、食盐和生粉适量，搅拌均匀。然后将加了姜末的清水适量煮开后，把拌好的牛肉倒进去，同时倒入做好的勾芡，稍微煮下，最后撒上葱花，淋上适量麻油就可以出锅食用啦。
3、太史鳝羹
鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。
①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。
②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。
③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。
上述食疗方案都有助于低血糖患者，患者可以根据自身情况合理搭配，低血糖患者平时要多注意补充营养，不要暴饮暴食，更不要不吃饭，低血糖严重可导致昏迷不醒，后果也是非常严重的，怕以要引起大家高度重视哦。
低血糖的饮食原则
1少吃多餐
低血糖患者少吃多餐为宜，一天大约吃6～8餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。
2均衡饮食
饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪；另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度，当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。
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