孕妇可以吃裙带菜吗 裙带菜的营养
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
裙带菜在我国宋代的《本草》上称菜莙荙,音变成裙带菜。裙带菜属海藻类的植物,一年生,色黄褐,高1—2m,宽50—100cm,叶绿呈羽状裂片,叶片较海带薄,外形像大破葵扇,也像裙带,故取其名。分淡干、咸干两种。裙带菜是褐藻植物海带科的海草,誉为海中蔬菜。另外,这种海藻的叶片作羽状裂,它能忍受较高的水温,我国自然生长的裙带菜主要分布在浙江省的舟山群岛及嵊泗岛。
孕妇可以吃裙带菜吗
可以吃。
脑神经的发育与碘关系密切,孕妇缺碘是会影响胎儿智力发育的。而裙带菜富含碘,怀孕的妇女应该多吃。
产妇可以吃裙带菜吗
可以吃。
裙带菜有清热、生津、通便之功效。产后便秘妈妈可以多吃些。
裙带菜的营养价值
① 裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜;
② 是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。
③ 裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
④ 500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜,含维生素C量等于1.5斤胡萝卜,含蛋白质量等于1.5个海参。
裙带菜的功效与作用
1.降血压
裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇,具有降低血液中的胆固醇,有利于体内多余的钠离子排出,防治脑血栓发生,改善和强化血管,防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。
2.减肥
裙带菜具有营养高、热量低的特点,容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。
3.抗癌
含具有抗癌作用的维生素A。
4.含多种元素
裙带菜性凉、味甘咸;有清热、生津、通便之功效。其含碘量也比海带多,加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素,对儿童的骨骼、智力发育极为有益。
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