冬天减肥吃什么瘦得快

1.冬季吃什么减肥最快：白菜

白菜里面含有大量的粗纤维和维生素，这些物质能加速肠胃蠕动，帮助消化，同时还能解决便秘的烦恼，但是小编告诉MM的是，白菜心的减肥效果最好，所以不要再随便扔掉咯！9hh一生养生 - 健康每一天

2.冬季吃什么减肥最快：萝卜

冬天吃萝卜不仅有减肥的效果，而且还能起到保健的作用，因为萝卜有化痰解热、解毒等功效，萝卜的热量是覅额你滴，不仅能起到帮助消化和通气的作用，而且还能预防高血压哦！9hh一生养生 - 健康每一天

3.冬季吃什么减肥最快：豆芽

豆芽里面含有超级丰富的维生素，是冬季最最典型的低脂低热的食物，冬天吃豆芽不仅能有减肥的效果，而且还能达到预防大肠癌和预防口腔炎的效果，绝对是冬季最最有效的减肥食物之一。9hh一生养生 - 健康每一天

4.冬季吃什么减肥最快：南瓜

南瓜为什么能减肥呢？南瓜里面含有大量的纤维素，这些物质能加速肠胃蠕动，帮助排便，同时减少便秘的产生，尤其是对于瘦下半身绝对有效哦！9hh一生养生 - 健康每一天

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冬天应该怎么减肥

1.晨起沐浴

早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。9hh一生养生 - 健康每一天

2.多吃热食

吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。9hh一生养生 - 健康每一天

3.细嚼慢咽

法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。9hh一生养生 - 健康每一天

4.晚上早刷牙

刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。9hh一生养生 - 健康每一天

5.常喝茶

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。9hh一生养生 - 健康每一天

6.睡前泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。9hh一生养生 - 健康每一天

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