阴虚体质的表现

1.形体特征c68一生养生 - 健康每一天

① 阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养；c68一生养生 - 健康每一天

② 所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状。c68一生养生 - 健康每一天

2.精神特征c68一生养生 - 健康每一天

① 具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反应快。c68一生养生 - 健康每一天

② 但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁易怒等体质特点。c68一生养生 - 健康每一天

3.常见症状c68一生养生 - 健康每一天

五心烦热：手、足心、胸中发热，面色潮红，有烘热感，常喜欢光脚踩凉地板；口燥咽干，易口渴，爱喝冷饮；口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔；肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；皮肤干燥，易生皱纹；眼睛发干，视物花，红血丝多；常有眩晕耳鸣，睡眠差。睡眠时间短，盗汗；急躁易怒；小便短涩，大便干燥。c68一生养生 - 健康每一天

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阴虚吃什么东西调理好呢

1. 枸杞c68一生养生 - 健康每一天

① 我们知道枸杞具有很好的滋阴效果，如果你发现自己的身体出现了阴虚火旺的情况，适当的食用一些枸杞，能起到不错的保健作用。c68一生养生 - 健康每一天

② 最简单的做法便是泡枸杞茶，直接把枸杞泡在开水里，就可以喝啦，简单方便。c68一生养生 - 健康每一天

③ 煮粥或煮汤时，也可以放一些枸杞，效果更佳。c68一生养生 - 健康每一天

2. 百合c68一生养生 - 健康每一天

① 百合具有非常好的养心安神和润肺止咳功效，而且百合属于属于中性食物，过量也不存在副作用；c68一生养生 - 健康每一天

② 坚持每天服用的话，可以起到调理身体的效果，阴虚火旺自然渐渐就被治好了。c68一生养生 - 健康每一天

③ 它尤其适合一些大病初愈的患者服用，可以煮成百合粥，做法也不会复杂。c68一生养生 - 健康每一天

④ 先准备新鲜的百合、大米和适量冰糖，这里注意用冰糖最好，因为冰糖本身就有养胃的功能。c68一生养生 - 健康每一天

⑤ 准备好材料以后，先把大米煮成粥，然后把百合加进去，煮开5分钟，再加入冰糖调味，起锅即可直接食用。c68一生养生 - 健康每一天

3. 阿胶c68一生养生 - 健康每一天

① 女人经常服用阿胶，其滋阴补血效果不言而喻。c68一生养生 - 健康每一天

② 其实阿胶属于中药药材，它对血虚引起的身体不适有非常好的效果，对阴虚火旺患者更是有着令人惊奇的效果；c68一生养生 - 健康每一天

③ 这类患者经常服用阿胶，会发现自己的身体渐渐变好了，气血也足了，整个人都会精神有活力许多。c68一生养生 - 健康每一天

4. 蜂蜜c68一生养生 - 健康每一天

① 蜂蜜在大家印象里可能就是排毒养颜，还有通便。c68一生养生 - 健康每一天

② 其实蜂蜜也是有很好的滋补阴虚的效果的。c68一生养生 - 健康每一天

③ 尤其适合由肺热引起的咳嗽人群服用，此外对体虚、口腔溃疡、肠燥便秘者也有非常好的功效。c68一生养生 - 健康每一天

④ 食用方法十分简单，可直接冲温开水服用，也可用于做菜的调味品。c68一生养生 - 健康每一天

5. 红枣c68一生养生 - 健康每一天

① 红枣一直以补血著称，有调理补元气的作用，阴虚火旺者服用起到很好的滋补治疗效果。c68一生养生 - 健康每一天

② 人们经常把它做成桂圆红枣粥，材料有桂圆、红枣、粳米，喜欢喝甜一点的话还可以加些冰糖。c68一生养生 - 健康每一天

③ 也是先把米煮成粥，然后放入桂圆肉和红枣，继续煮5-6分钟再加入冰糖即可。c68一生养生 - 健康每一天

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