什么时候测血糖最准 提高自测血糖准确性的方法是什么
2023-02-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、测血糖最准的时候是什么时候
空腹血糖跟测量的时间有很大关系。那么测血糖最准的时候是什么时候？
糖尿病人在家测血糖的时间一般在6点~7点左右，而医院开诊时间是8点，加上办手续的时间，病人能9点测完血糖就不错了。所以，9点测定的血糖很可能比7点测定的血糖要高，因而造成了这种医院血糖比家中高的假象。
同时，糖尿病人即便早上不吃东西，血糖也会逐渐升高，也就是说，10点的空腹血糖会比8点的血糖高。因此，为了避免时间对血糖的影响，一般早晨6点~8点的血糖才算是真正的空腹血糖。而病人在医院空腹等到10点甚至11点，这个时间测量的血糖是不够准确的。
测血糖前多长时间不吃东西算空腹血糖呢？标准的空腹血糖指隔夜禁食8~10小时后检测的血糖。也就是说，一般前一天晚上10点以后就不能吃东西了。要是很晚还进行加餐，超过10点，第二天的血糖就不能算空腹血糖了。
二、怎样提高自测血糖准确性
怎样提高自测血糖准确性
第一点：取血要自然滴落到拭纸上
首先，要等血糖仪的可滴血的标志出现了才能采血，否则将不能显示结果；其次，刺出血液后轻轻地将血滴落到试纸上，不要拿手指直接去涂抹，因为手上的油脂会影响血糖仪的正确读取。
当血液滴到试纸上后，不要再去涂抹或再滴血到上面。拿试纸时，手指不要碰到采血区，采血量的多少也会影响结果，采血要让试纸一次吸饱血，一次就要采集到适量的血，过量或者血量不足都会影响结果。
如果血糖仪要求擦掉底纸上多余血液的话，那么必须用指定的擦拭物（例如棉球或消毒棉签），注意不要将棉花球上的棉纤维落到试纸检测区域，以免血糖的读数偏低。
第二点：采血测血糖时间要准时
血液采集的时间对结果也有影响。如空腹血糖是指睡眠状态下不进食不服药超过8小时所测量的血糖，而且要在早上9点前，如果当晚熬夜但未进食也不能称为空腹血糖。餐后两小时血糖是指从吃第一口饭时算起的两个小时，检测时间应该在这个时间点上的前后15分钟，太早或者太晚对结果都有影响。
对于血糖不稳定的老年人，要特别注意夜间两点的血糖，因为人的血糖在这个时候是最低的，对于用药的患者来说最容易在此时发生低血糖，一旦发现夜间低血糖要及时与医生沟通，必要时需要住院治疗。同一个人同时两次采血结果也可能不一致，第一次患者由于疼痛产生紧张心理使得肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增加，从而使第二次血糖瞬间升高产生差异。
三、血糖高就一定是糖尿病吗
我们都知道，糖尿病患者的血糖浓度很高。那么，血糖高是糖尿病吗？其实，虽然血糖浓度是判断是否患有糖尿病的标准，但是血糖高并不代表就是糖尿病，这是两种不同的病，只是相互之间有关联而已，两者还是有很大的区别的。此外，孕期血糖偏高的危害虽然没有妊娠糖尿病综合症严重，但是也应该多加注意。
如果空腹血糖浓度高于6.1mmol/L，或者是餐后两小时血糖浓度高于7.8mmol/L，就可以确定是血糖高了。但是糖尿病的确诊条件一般是空腹血糖浓度高于或等于7.0mmol/L，或者是餐后两小时血糖浓度高于或等于11.1mmol/L，这两个数值均比血糖高的高。
糖尿病是一种代谢性的疾病，是由于患者体内胰岛素分泌有缺陷或者是胰岛素生物作用受损（或者两种原因都有），导致体内胰岛素分泌量不足或者是不能发挥其作用，从而导致患者体内的血糖浓度没有办法及时降下来的一种疾病。而血糖高多数是由于遗传因素或者是不合理的饮食习惯造成的，两者的发病机制很不同，只是他们的最显著的特征都是血糖浓度过高，所以常常会被人误认为是同一种病。糖尿病一定会有血糖高，而血糖高却不一定能导致糖尿病。
四、血糖有点高怎么办
1、调节饮食
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。
经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理（多样化）。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成系数（GI）较低的食物都可以控制血糖。
如果患者属于超重的2型糖尿病的话，则只需要将自己的体重减轻5~10%就可以改善血糖情况了。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物。
2、多运动
应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。
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