一天小便几次算正常 健康的尿液什么样
2023-02-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一、一天小便几次算正常
这个要看你的年龄、性别、还有具体的其他一些实际情况。
健康的尿液什么样
尿液颜色：淡黄透亮。北京大学人民医院泌尿外科主任医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。
尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现；而多于3000毫升，就属于多尿。
二、男女正确小便的方法
女性篇
女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%―60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。北京协和医话妇产科主任医师朱兰提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。
注意事项：
1、擦时一定要“从前往后”擦。
2、选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱张岱认为，湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态;二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。
男性篇
坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。
男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
至于此前有人提倡的蹲着排尿，姜辉认为，这也不是个理想方法。蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床。
三、女性小便很黄是什么原因呢
1、喝水太少
小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡。喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。但如果伴有身体的不适，或经过喝水调节后仍旧没有太大缓解，则需要引起重视了。应该及早到正规的医院进行检查治疗，确保自己的身心健康。
2、饮食原因
如果尿深黄，可能是吃了很多胡萝卜，木瓜食品或大黄，维生素和其他化学品，尿液会变得暗黄。
3、发烧或腹泻
急性发烧或腹泻患者，因为水会随汗液或粪便排出，尿浓缩所以会变黄。
4、肝或胆囊病变
肝或胆囊病变发生时，从尿道中的胆汁，尿液暗黄色，肝炎患者尿也会呈现像茶的颜色。
5、药物影响
尿液的颜色经常受食物、药物的影响，如服用维生素B、利福平等药物时，尿液的颜色会变深，停药后自然会好转，不必担心。
6、尿道炎
可以使尿液颜色出现改变。小便发黄也可能是尿道炎引起的，引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。
四、女性晚上尿多怎么办
1、对症治疗
如果晚上尿多的情况已经持续了好一段时间，建议立即到医院做相关检查，并对症治疗。
2、放松心情
如果女性的精神状态长期处于紧绷的状态的话，也是可能引起机体失衡产生尿频的情况。所以如果感觉近期工作压力大，可以试着放松心情。
3、睡前少喝水
睡觉之前少喝些汤汤水水，包括饮用开水、浓茶和咖啡。不仅增加尿意，还会加重肾脏的负担，导致第二天起床后脸浮肿。
4、饮食要注意
晚上尿多的女性更要注重饮食的多样化以及营养的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果给身体补充足够的维生素；多吃补益肾脏的食物以及多补充钾元素丰富的食物。另外，忌食生冷、辛辣刺激等食物。
女性晚上尿多食谱推荐
1、人参鸡汤
准备食材：糯米、红枣、葱姜蒜
做法：将糯米、红枣塞进鸡的肚子里，再取一部分的葱姜蒜塞进鸡肚子里，然后用牙签封口；接着把鸡放入锅中，往里加入清水河剩下的葱姜蒜以及人参鸡汤料；大火烧开后转小火慢炖4个小时，出锅前加入适量盐即可。
2、当归红枣粥
准备食材：当归、红枣、粳米、白糖
做法：将当归洗净后放入砂锅中用温水浸泡片刻；然后加入清水煎煮出浓汁后去渣留汁；再加入红枣、粳米、白糖及适量清水，煮成粥即可。
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