吃桃有什么营养
2023-07-12 来源：一生养生【 字体：大中小 】
桃是一种美味的水果，它含有多种营养素，以下是桃的主要营养成分：
1. 维生素C：桃富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，对于保护细胞免受自由基损伤很重要，也有助于免疫系统的正常功能。
2. 纤维：桃是纤维丰富的水果，其中包括可溶性和不溶性纤维。纤维有助于促进消化系统健康，维持正常的肠道功能和预防便秘。
3. 维生素A：桃中含有维生素A的前体，如β-胡萝卜素。维生素A对于视力保护、皮肤健康和免疫系统功能至关重要。
4. 矿物质：桃含有多种矿物质，包括钾、镁和铁等。钾有助于维持正常的心脏功能和血压控制，镁参与骨骼健康和能量代谢，铁是血红蛋白合成的必需元素。
5. 抗氧化剂：桃富含多种抗氧化剂，如类黄酮和花青素。这些抗氧化剂有助于中和自由基，减少氧化应激，并保护身体免受慢性疾病的损害。
6. 水分：桃含水量高，是一种水分丰富的水果，有助于保持身体水分平衡。
除了上述营养成分，桃还富含天然甜味，是一种低热量的水果选择。
请注意，具体的营养含量可能会因桃的品种、大小和成熟度而有所不同。新鲜、成熟的桃通常提供最佳的营养价值。
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