泥鳅的功效和作用
2023-02-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
泥鳅又叫鱼鳅、鳛、鳅、鳅鱼、和鳅、鱃、委蛇、粉鳅，属鳅科。泥鳅被称为“水中之参”，在中国南方各地均有分布北方不常见但也分布各地。泥鳅肉质鲜美，营养丰富，富含蛋白质，还有多种维生素，并具有药用价值，是人们所喜爱的水产佳品。泥鳅有沙鳅、真鳅、黄鳅之分，在中国除青藏高原外，全国各地河川、沟渠、水田、池塘、湖泊及水库等天然淡水水域中均有分布，尤其在长江和珠江流域中下游分布极广，群体数量大，是一种小型淡水经济鱼类。
泥鳅的功效和作用
1、补肾，经常食用泥鳅对于肾虚等症状有很好的缓解作用。
2、补气补血，泥鳅有很好的补气效果，对于女性经期内的补血亦有很好的作用。
3、健脾养胃，泥鳅能促进肠胃蠕动，提高消化吸收能力，对于脾胃都有很好的保养作用。
4、促进骨骼发育，泥鳅中含有丰富的钙质，能补充骨骼和牙齿生长所需要的钙元素。
食用泥鳅要注意什么?
1、刚买回来的泥鳅放入水中养三天，同时可倒入少量的香油，有利于泥鳅将泥沙吐净。
2、制作泥鳅前最好先用盐水先浸泡30-60分钟，这样在制作泥鳅时很容易入味。
泥鳅如何保存?
保存泥鳅炒作十分的简单，可以将泥鳅直接放入冰箱冷藏起来即可。
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