脱发食疗方法有哪些 食疗治脱发最好的方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
脱发食疗方法有哪些
1.阿胶大枣粥
(1)食材： 阿胶10克，大枣5个，大米100克，红砂糖适量。
(2)做法：
① 将阿胶捣碎备用、大枣去核，先取大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。
② 待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。
(3) 功效：可养血生发，适用于脱发、贫血等病症。
2.龙眼阿胶粥
(1)食材： 龙眼肉、阿胶各10克，大米100克，白砂糖适量。
(2)做法：
① 将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶；
② 再煮一、二沸即成，每日1～2剂，喜好甜食者可加白糖适量同煮。
(3) 功效：可养心安神、健脾补血，适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。
3.菟丝子粥
(1)食材：菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。
(2)做法：菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟，去渣取汁，再入紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食盐适量。
(3) 功效：填精生发，适应于肾精亏虚的患者。
4.芝麻杏仁蜜
(1)食材：黑芝麻500g、甜杏仁100g、蜂蜜150g
(2)做法：
① 黑芝麻500g，炒香研末，甜杏仁100g，捣烂成泥，与蜂蜜150g，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，冷却后，密封，冷藏。
② 每日2次，每次2~4勺，温开水冲服。
(3) 功效：可补益肝肾、润肺止咳，补养气血。
5.猪肝瘦肉粥
(1)食材：猪肝、猪瘦肉各50克，大米100克，调味品适量。
(2)做法：
① 将猪肝、猪瘦肉洗净、切细，与大米同放锅中煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等；
② 再煮一、二沸即成，每日1剂。
(3) 功效：可养血秀发，适用于脱发、视力下降、眼目干涩等病症。
6.桑椹猪血粥
(1)食材：桑椹30克，猪血、大米各100克，调味品适量。
(2)做法：将桑椹择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中煮为稀粥，待熟时调入猪血、调味品等，每日1～2剂。
(3) 功效：可养血秀发，适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。
7.槐花柏叶粥
(1)食材：槐花60g，柏叶10g，粳米100g，冰糖30g。
(2)做法：槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁，再入粳米至米半熟时加冰糖，煮至粥熟即可。
(3) 功效：可凉血熄风，适于血热证脱发患者。
8.灵芝瘦肉粥
(1)食材：灵芝粉5克，大枣5枚，猪瘦肉150克，大米100克，调味品适量。
(2)做法：
① 将猪肉洗净、切细，大米淘净备用。先取猪肉放入锅中，加清水适量煮沸后，去沸沫；
② 而后下大枣、大米煮粥，待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一、二沸即成，每日1剂。
(3) 功效：可补益气血，适用于脱发、失眠健忘等。
9.祛脂茶
(1)食材：枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份，乌龙茶两等份，
(2)做法：每次取10g开水泡饮。
(3) 功效：健脾祛湿，适于脾虚湿热患者。
10.麻油炒猪腰
(1)食材：猪腰一个，生姜一块，麻油适量。
(2)做法：
① 新鲜猪腰味道大，横切开后泡水洗净，去掉白色筋膜，切成块状后放进热水飞水除臊；
② 麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟，加入调味料即可。
(3) 功效：补养气血，适用于产后脱发。注意：猪肾属于内脏，有增加嘌呤之嫌，不能长期服用，一个月2~3次即可。
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