枸杞泡水喝有什么好处 好处再多这类人也不能喝
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
枸杞子,大家应该是相当熟悉的,特别是前阵子因其作为中年人油腻大叔的标配,让更多人开始对它感兴趣,都想把它泡水喝作为一种养生的方法。到底枸杞子泡水喝对于身体会有哪些好处呢?抗衰老,滋补肝肾,养肝明目,提高机体免疫力,提高睡眠质量。
枸杞泡水喝有什么好处
一、抗衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
二、滋补肝肾
枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
三、养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶 ,促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究,实验结果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积,并促进肝细胞新生。
四、提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用,有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用,可以防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞的再生。
五、提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间又是下午,有利于睡眠。
服用枸杞子,3类人应慎用
枸杞子虽说对于人体的好处多多,但是也不是随便就可以服用的,因为它也是有相应的适用人群的,其中以下3类人群需要谨慎使用:
1.阴虚体质的人群慎用:
由于枸杞子是一种偏温性的中药材,用量过度的时候容易导致身体出现上火的情况,所以,阴虚体热的人群应该慎用枸杞,比如热性感冒的时候应该避免服用枸杞,此外,每天枸杞的食用量最好在20克以内。
2.体内有湿热的人群:
比如性情急躁、容易发脾气的人群,最好不要吃枸杞子,容易积热导致湿热加重。
3.脾胃、消化功能差的人群:
脾胃功能差,容易复习方面的人,这时候应该避免喝枸杞子泡水,以免加重腹泻等方面的症状。
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