桂圆的功效与作用 桂圆吃多了会上火吗
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
桂圆营养价值高，有助于补充人体营养元素。吃桂圆的好处很多，对改善人体问题有很好的作用。桂圆味甘、温、平，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素k含量高是其他水果罕见的。补心脾，益气血，健脾胃，养肌，但是吃多了很容易上火。养生知识网在下文为大家详细介绍桂圆的的作用于禁忌，一起看看吧！
桂圆简介
桂圆，中药名。为无患子科桂圆属植物，是华南四大珍果之一。桂圆原产于中国南部及西南部，寿命最长可达400多年。果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。具有补益心脾，养血安神的功效。主治思虑过度，劳伤心脾，惊悸怔忡，失眠健忘。
桂圆的功效与作用
1、益气补血，增强记忆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，铁含量也很高，在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白的再生补充血液。实验研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，可以增强记忆，消除疲劳。
2.调整心脾
虽然是补血的东西，但桂圆在补血的馀地，也擅长调整心脏、脾脏受损引起的疾病。与走肝或肾这两个经络的大部分补血药不同，桂圆走的是心、脾、胃这三个经络，所以调心脾疗效强。
3、安神补脑
脑力劳动者、经常加班熬夜的人、担心多、心情不好的人、失眠、健忘、头晕、恐慌等多发生，桂圆起着安心的作用。同时，患有更年期综合症的女性，也可以经常服用桂圆来调理身体。
4、美容养颜
经常吃桂圆的话，皮肤会变得有光泽，不会变白，但会变成粉红色和淡红色。
5.增强体质
桂圆含有一定量的蛋白质，特别是干桂圆含有的蛋白质在水果中比较高的桂圆干含有非常高的钾、磷等要素，所以经常吃桂圆，和其他滋养食物一起吃，可以提高自己的体质，特别适合体质差的人吃。
桂圆的食用禁忌
1.禁忌人群
① 孕妇不应该吃桂圆。怀孕后阴血虚，容易上火，大便干燥，胎热早产，肝经郁热症状出现，应避免吃桂圆。
② 体内湿气重的人也不应该吃桂圆。
③ 肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者。
④ 患皮肤病的人也不能吃桂圆。
⑤ 本身带热的哮喘患者不能吃桂圆。
2.桂圆吃多了会怎么样
桂圆性温味甘，入心、脾经，有益心脾、补气血、安神、滋补益作用。很多人认为吃桂圆可以补充身体养血，所以吃的时候不控制数量。但是，桂圆过度食用会引起鼻血、口腔溃疡、口腔粘膜炎症等不良症状。因为桂圆是湿热的食物，多吃容易滞气上火。
另外，痰火和阴虚火旺盛，湿滞的饮食者吃桂圆上火症状更加明显。
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