瑜伽健身已经成为全球最受欢迎的运动之一，瑜伽不仅可以调节血液循环，还能健身美体，相信每个女孩子都想拥有傲人的美胸，而丰胸产品也五花八门让人难以选择，瑜伽丰胸也逐渐进入人们的视野，接下来，小编教大家瑜伽丰胸5步奏，让你一周内挺胸做女人。z1A一生养生 - 健康每一天

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一、立姿挺胸运动z1A一生养生 - 健康每一天

　　站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。z1A一生养生 - 健康每一天

二、跪姿挺胸运动z1A一生养生 - 健康每一天

　　有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加。z1A一生养生 - 健康每一天

三、扩胸运动z1A一生养生 - 健康每一天

　　拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。z1A一生养生 - 健康每一天

四、挤球操z1A一生养生 - 健康每一天

　　1、坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。z1A一生养生 - 健康每一天

　　2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。z1A一生养生 - 健康每一天

　　3、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。z1A一生养生 - 健康每一天

五、聚拢胸部活动z1A一生养生 - 健康每一天

　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。z1A一生养生 - 健康每一天

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。z1A一生养生 - 健康每一天

　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。z1A一生养生 - 健康每一天

　　以上的丰胸瑜伽运动效果非常好，加速血液循环，促进乳腺生长，加速乳房的坚挺。赶紧来试试简单易做的丰胸瑜伽，让你胸围马上暴涨。z1A一生养生 - 健康每一天