道家气功是一种通过调节呼吸和身体姿势，以达到促进身心健康、提高自我修养的一种练习方法。以下是道家气功入门功法：Vha一生养生 - 健康每一天

　　1. 静坐调息法：先找一个安静的环境，闭上眼睛，双脚平放，双手放在大腿上。呼吸要平稳缓慢，注意吸气和呼气的时间相同，不要屏住呼吸。慢慢地调整呼吸，让它变得更加自然和舒适。Vha一生养生 - 健康每一天

　　2. 小周天气功：这是道家气功中十分基础的一种功法，主要是通过调节呼吸和能量的流动来平衡身体内部的能量。可以坐下或躺下进行练习，将意念沿着两条任督二脉或海底两脉的路径循环，慢慢提升和释放全身的能量。Vha一生养生 - 健康每一天

　　3. 五禽戏：五禽戏是一种结合了动作和呼吸的道家气功练习，可以锻炼身体柔韧性、平衡感和呼吸功能。这种练习通常有“虎、鹿、熊、猿、鸟”五种动物动作，每个动物有不同的呼吸和身体姿势。Vha一生养生 - 健康每一天

　　4. 气守法：这是一种道家气功的修炼方法，主要是通过意念调整呼吸和身体能量的流动，达到提高身心健康和自我修养的目的。在这种练习中，需要集中注意力，注意呼吸和身体能量的流动，并尽可能保持身体放松和平衡状态。Vha一生养生 - 健康每一天

　　需要注意的是，初学者应该根据自己的身体状况和健康情况选择适合的练习强度和时间，并在练习前咨询医生或专业教练的建议。此外，在进行道家气功练习时要注意适当休息和饮水，避免过度练习导致身体不适。Vha一生养生 - 健康每一天