减肥永远是现代人不过时的话题，现代社会，减肥已经不仅仅是年轻人的专利，已经有越来越多的中老年人也加入减肥的队伍，因为理想的身材不仅仅是影响我们的外在形象，而且还关系到我们的身体健康。现代人减肥主要讲究健康减肥，提到健康减肥，不得不说的一项减肥运动就是竞走，那么有人要问了，竞走减肥最减哪些部位呢?竞走减肥需要注意哪些事项呢?Rnj一生养生 - 健康每一天

Rnj一生养生 - 健康每一天

　　竞走减肥是时下比较流行的一种减肥运动，在减肥的同时又能够锻炼身体。其实竞走减肥想要达到理想的效果，也并不是一件容易的事情，那么竞走最减哪些部位呢?竞走主要是锻炼的手部、小腹以及腿部的肌肉。这项运动，区别于快跑的地方是不需要比较高强度的肌肉迸发力，同样，它也不需要像长跑那样需要较好的心肺功能，这项运动，只要你能够坚持，你一定会拥有一个比较理想的马甲线腹肌。Rnj一生养生 - 健康每一天

　　下面说一下竞走减肥需要的注意事项。1,姿势：竞走时双臂和呼吸要同步到位，自动摆动双臂，让下臂呈现出90°的幅度，向后摆动时要摆动到胯后，向前摆动时要保持跟肩一样高。2,节奏：走的越快消耗热量越多，这时一定要注意减小步伐增大步速，这样才能起到更好的减肥效果。3,坚持：做任何事情都是要坚持才会有效果，减肥更是如此，如果条件允许的话，可以在上下班的路上进行竞走运动，相信坚持下来一定会有理想的效果。Rnj一生养生 - 健康每一天

　　以上内容就是关于竞走和竞走减肥的相关事项，减肥不是一朝一夕的事情，这是一个长久积累的过程，需要长期的坚持才会有满意的效果。如果你想要拥有理想的马甲线，而又徘徊在减肥的路上不知所措，那么你可以试试竞走减肥，这项运动是一项非常健康的减肥方式，它不仅可以帮助你减肥，更能够锻炼身体，坚持下来相信一定可以远离肥胖。Rnj一生养生 - 健康每一天