瑜伽士修行
2023-05-09 来源：一生养生【 字体：大中小 】
瑜伽士修行是指在瑜伽中，一个人通过各种练习，不断提高自己的身体、思想和精神层面的掌控力和觉知能力。这种修行强调在日常生活中培养正确的态度和行为方式，以此来达到内心平静和身心健康的境界。
瑜伽士修行的核心是“八支瑜伽”，也称作“阿斯陀恰拉瑜伽”。这是一系列的练习，包括：
1. 戒律（Yama）：即道德准则，包括不造谤、不盗窃、不嫉妒等等，帮助人们养成正确的行为方式。
2. 规律（Niyama）：即个人规范，包括清洁、满足、虔诚等等，帮助人们维护身体和心灵的健康。
3. 姿势（Asana）：即瑜伽体位，通过各种姿势来增强身体的柔韧性、平衡性和力量。
4. 呼吸（Pranayama）：即调节呼吸，以平稳和延长呼吸来调节身体和心态。
5. 意念控制（Pratyahara）：即控制感官，避免外界干扰和危险。
6. 内观（Dharana）：即专注力，集中注意力以提高思维的清晰度和反应能力。
7. 冥想（Dhyana）：即深度冥想，帮助人们进一步深入内心，从而达到身心健康的目的。
8. 合一（Samadhi）：即精神融合，将个体的意识融为整体，体验无限的大我与万物互通的境界。
总之，瑜伽士修行非常强调对自己内在世界的探索和自我实现，通过不断的练习和修行来达到身心健康、平静和幸福的境界。
瑜伽士修行的核心是“八支瑜伽”，也称作“阿斯陀恰拉瑜伽”。这是一系列的练习，包括：
1. 戒律（Yama）：即道德准则，包括不造谤、不盗窃、不嫉妒等等，帮助人们养成正确的行为方式。
2. 规律（Niyama）：即个人规范，包括清洁、满足、虔诚等等，帮助人们维护身体和心灵的健康。
3. 姿势（Asana）：即瑜伽体位，通过各种姿势来增强身体的柔韧性、平衡性和力量。
4. 呼吸（Pranayama）：即调节呼吸，以平稳和延长呼吸来调节身体和心态。
5. 意念控制（Pratyahara）：即控制感官，避免外界干扰和危险。
6. 内观（Dharana）：即专注力，集中注意力以提高思维的清晰度和反应能力。
7. 冥想（Dhyana）：即深度冥想，帮助人们进一步深入内心，从而达到身心健康的目的。
8. 合一（Samadhi）：即精神融合，将个体的意识融为整体，体验无限的大我与万物互通的境界。
总之，瑜伽士修行非常强调对自己内在世界的探索和自我实现，通过不断的练习和修行来达到身心健康、平静和幸福的境界。
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