榛子是一种非常好吃的坚果食物，因为它的营养价值非常高所以受到了许多人的追捧，但其实它也有一些禁忌，下面我们就来讲一讲榛子的禁忌有哪些以及榛子的禁忌人群。Pal一生养生 - 健康每一天

榛子的禁忌人群

过敏人群忌吃

有一小部分易过敏体质的人群食用榛子后会产生过敏反应，如：皮肤瘙痒、长红疹、喉头水肿等，严重者甚至可能会导致呼吸困难，危及生命，这类人要忌吃榛子。Pal一生养生 - 健康每一天

腹泻患者

榛子中含有丰富的油脂，其中的脂肪含量约占总量的50.6%-63.8%，具有一定的润滑肠道的作用，若是在腹泻期间再食用过多的榛子，其滑肠作用增强，可能会导致腹泻症状加重。

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上火患者

榛子性质温热，食用后容易加重体内的燥热之气，而上火患者体内热重，若是再食用过多榛子，更会加重原本口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状，所以在上火期间应当避免食用榛子这类干果。Pal一生养生 - 健康每一天

胆囊功能异常者

榛子中含有大量的脂肪，而这些脂肪需要通过胆囊分泌胆汁进行代谢，若是胆囊功能异常者食用过多榛子，不仅会加重胆囊的负担，还有可能会导致病情加重，所以建议胆囊功能异常者忌吃榛子。Pal一生养生 - 健康每一天

婴幼儿

婴幼儿的牙齿和吞咽功能发育尚未完善，但榛子一般颗粒比较大，而且质地比较坚硬，不容易嚼碎，给宝宝吃榛子是很容易呛住食管或者气管而引发安全事故，所以一般建议不吃为好。Pal一生养生 - 健康每一天

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吃榛子的好处

榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，还可以软化血管，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病；榛子的含磷量较高，磷是人体构成骨骼、有益牙齿的主要成分。此外，榛子含钾、铁含量也名列前茅，这对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都非常有益；常吃榛子有益于儿童的健康发育。榛子中含有丰富的维生素A、维生素Bi、维生素B2及尼克酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的生长以及神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆力。Pal一生养生 - 健康每一天

另外，榛子中包含抗癌化学成分的紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种成分可治疗卵巢癌和乳腺癌，以及其他的一些癌症，可延长病人的生命期。Pal一生养生 - 健康每一天

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