补血补气吃什么最快最好 补气血的汤
2022-05-05 来源：一生养生【 字体：大中小 】
现代社会生活节奏快、生活压力大导致气血不足，在中医学中是指气虚和血虚，气血两虚从而会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，因此要重视起来及时补气血。如果出现了气色不佳，四肢冰凉、皮肤无光泽，或者经常感觉不在状态，也说不上哪里问题，就说明气血不足了。气血不足通过饮食调理是最合适的，那么气血不足喝什么汤可以调养好?接下来为大家介绍几种补气血的汤食谱，让你每天都精神饱满。
1、当归党参鸽子汤
当归党参鸽子汤可以补肝肾，益气血，补气养血。鸽子甘咸性平。功能补肝肾，益气血，可用于久病体衰，肝肾亏损，气血两虚，党参味甘性平，归脾经、肺经，补中益气、生津养血。当归党参是有一股药膳的味道，没喝过，不习惯的朋友，可能会觉得不好喝，但是相对于喝中药来说，用药材来炖汤的方式，味道上是很友好了。
食材：鸽子1只，当归15克，党参15克，黄芪15克，红枣4个，枸杞20克，老姜1块
2、阿胶乌鸡汤
阿胶乌鸡汤是一道传统药膳汤，阿胶乌鸡汤具有丰富的营养价值，对于身体有很好的作用。首先阿胶具有补血的作用，还含有人体必需的氨基酸以及微量元素，可以提高自身的免疫力、补血，还能够延缓衰老，对贫血辅助食疗作用。
食材：乌鸡半只，阿胶18克，桂圆肉5克，红枣6个，姜6片，枸杞适量
3、党参益气补血汤
党参性平味甘,能够补血益气、健脾益肺,养血生津，一般用于气血双亏。还有助于提高人体免疫力。适宜身体瘦弱、食欲不佳者食用。
食材：猪脊骨250克，党参4根，桂圆肉8颗，芡实40颗，红枣3颗，姜片5片，枸杞适量
4、墨鱼排骨汤
墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气，同样墨鱼骨是好东西，不要丢掉，可以一起煲汤，墨鱼排骨汤汤汁鲜美，香味浓郁，墨鱼干里面含有丰富的营养，经常吃墨鱼是可以起到很好的养身功效，墨鱼干还有壮阳健身、健胃理气的功效同时也是妇科食疗的佳品。
食材：墨鱼干2-3个，排骨500克，姜6片，胡椒粉适量(不喜欢可不放)
5、当归猪心汤
猪心性味甘平，具有安神定惊、养心补血的功效，适宜心虚多汗、当归有活血补血的功效，当归猪心汤是一道非常好的养生滋补品哦!
食材：猪心半个，党参30克，当归15克，红枣4颗，姜片4-6片，料酒适量，枸杞适量
6、四物排骨汤
这道四物汤是中医补血，养血的良方。有调经止痛,养血疏筋和滋润肌肤的功效，对应一切血虚等征兆，还能养颜美容，对抗老化，是滋补养颜的古传圣品。
食材：当归10克，川芎10克， 熟地10克，白芍10克，红枣5颗
7、五红汤
五红汤中所含的五种食材都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能够增加补血的作用，五红汤的营养价值也极高，五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖一起熬制而成，具有补气养血、美容养颜等功效，其所含的红枣、红豆、花生、红糖都能养脾、益气、补血，有助于改善贫血。
食材：红豆30克，红皮花生30克，红枣30克，枸杞30克，红糖适量
8、气血双补八珍汤
八珍汤是四物汤的延伸，具有调和营卫，气血双补，阳生阴长之功效，主要用于调理气血双虚者。
食材：当归8克，川芎8克， 熟地8克，白芍8克，人参8克，白术8克，炙甘草8克，茯苓8克
中医认为气血是一个人身体健康的根本，只要气血充足，那么身体自然健健康康，气血不足则会体虚多病。因此，补气养血在我们的日常生活中起到关键的作用。
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