9Tz一生养生 - 健康每一天

　　许多人都知道女性到了一定的年龄，会到更年期，但是不是只有女性有更年期，男性到了一定的年龄也是会有更年期的。那是不是男性更年期的年龄都和女性是一样的呢，病发的症状也是和女性一样的呢，该如何调理或减轻这种症状呢?今天就给大家讲讲男性更年期的一些症状和如何调理。9Tz一生养生 - 健康每一天

　　女性的更年期一般都在45-50岁左右，而男性的更年期来得比女性晚3-5年，一般是在55-65岁左右，出现的时间很不一致，临床表现的轻重也不一样，轻者可能会感觉不到更年期到了，重者的话会影响生活和工作。9Tz一生养生 - 健康每一天

　　更年期主要是性情会发生改变，比如情绪低落、忧愁伤感，或者精神紧张、喜怒无常，或者胡思乱想，缺乏信任感等等。除了精神会发生改变，身体的功能也会紊乱，比如心悸怔忡、头晕耳鸣、食欲不振、失眠多梦、记忆力减退等等。9Tz一生养生 - 健康每一天

　　如果到了这个年纪上下，自己可以检测一下是否到了更年期，也可以看看自己的症状是否严重。用原来的近视眼镜已经没办法阅读书报了，但是摘下眼镜放近看反而看得更清楚，这可不是好现象哦，说明眼睛已经有“老化”现象了;而且看书久后会感觉到头痛、头昏，眼睛容易疲劳;睡眠也比以前减少了，早睡早醒;听力显示的减弱;牙齿开始松动，有假牙者要经常换假牙;爱吃甜、酸、辣、咸等重品味的饮食，这说明味觉有减退现象;记忆力明显的减退。这几种方法可以让自己自测一下，更年期是不是已经来了。9Tz一生养生 - 健康每一天

　　不管男性还是女性都要经历这一阶段，我们不能改变生命中带给我们的一些烦恼，但是我们可以让它变得不让自己那么痛苦难受。到了更年期，除了饮食方面要注意以外，还要多从事户外运动，不要没事一个要闷在家中，比如打球，跳舞，打太极拳等，不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过种活动来调节植物神经，达到心理愉悦。遇到不开心的事情要及时的发泄出来，不要憋闷在心里，可以进行自我劝导，换个角度思考;还可以找自己的朋友，同学发泄出来，会感觉到很轻松。并且要养成有规律的生活习惯。9Tz一生养生 - 健康每一天

　　做到这些，其他更年期也并没有那么可怕，正确的护理对更年期综合症起着十分重要的作用，所以如果你现在正处在更年期，一定不能忽视一些保健工作，这样能让你快速的摆脱更年期综合症带来的困扰。9Tz一生养生 - 健康每一天