黑莓是一种非常不错的浆果，不仅可以生吃还可以做成黑莓吐司，做黑莓酱吃，味道都挺不错的。最近听说女人吃黑莓有很多好处，下面我们就来说一下女人吃黑莓的功效与作用。U7T一生养生 - 健康每一天

女人吃黑莓的功效与作用

1、黑莓预防胎儿畸型

黑莓中有大量的叶酸，叶酸在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用，而且是孕妇必须的一种重要成分，如果缺乏叶酸可能导致胎儿畸形。黑莓中还有独特的γ-氨基丁酸，为神经传导物质，促进胎儿脑代谢，让宝宝聪明更健康。U7T一生养生 - 健康每一天

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2、黑莓亮瞳护眼

黑莓是“天然美瞳之果”。黑莓含有的花青素和VC能促进视网膜视紫质的再生而有效地改善视力，黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。U7T一生养生 - 健康每一天

3、黑莓消炎、愈合伤口

黑莓等莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果，它们的作用好比阿斯匹灵一类的止痛药，可以干扰形成发炎反应的酵素作用。黑莓富含单宁酸，专家表示黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量。传统医药中，黑莓是一种伤口愈合药。U7T一生养生 - 健康每一天

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4、黑莓抗氧化、抗癌

黑莓富含抗氧化剂花青素、原花青素、SOD、硒等，是抗衰老、美容养颜的天然极品。黑莓中的花青素、SOD、和鞣花酸能消除自由基对胶原蛋白的损伤并恢复活力，使皮肤平滑有弹性，达到祛斑养颜、青春常驻的效果。另外研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。而且黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。U7T一生养生 - 健康每一天

5、黑莓增强免疫力

女人要美，也要有健康的身体，拒绝做病美人。黑莓中的维生素C含量是蓝莓的2倍，专家表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。U7T一生养生 - 健康每一天

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6、黑莓助消化

黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。U7T一生养生 - 健康每一天