腰腹长久坐着不动，最容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。KWy一生养生 - 健康每一天

　　1.侧三角式KWy一生养生 - 健康每一天

　　站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。KWy一生养生 - 健康每一天

　　2.站姿前屈KWy一生养生 - 健康每一天

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。KWy一生养生 - 健康每一天

　　3.儿童式变式KWy一生养生 - 健康每一天

　　跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。KWy一生养生 - 健康每一天

　　4.坐姿前屈KWy一生养生 - 健康每一天

　　坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。KWy一生养生 - 健康每一天

　　5.半月式KWy一生养生 - 健康每一天

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。KWy一生养生 - 健康每一天

　　6.勇士式KWy一生养生 - 健康每一天

　　站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。KWy一生养生 - 健康每一天

　　7.眼镜蛇式KWy一生养生 - 健康每一天

　　俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。KWy一生养生 - 健康每一天

　　8.山式KWy一生养生 - 健康每一天

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。KWy一生养生 - 健康每一天