正确选择瑜伽音乐放松身心练瑜伽
2023-02-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
要想练习好瑜伽，选择对瑜伽音乐很重要。瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。
选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。下面我们就是介绍下瑜伽音乐的种类，并推荐给大家几首好的瑜伽音乐。
一、冥想音乐
放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
瑜伽音乐
在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归被过滤广告到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。
冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段
1、导入阶段：是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。
2、冥想阶段：是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。此时身心得到充分休息。
3、唤醒阶段：是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛。
二、五行音乐
根据中华医学五音疗法理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。
三、梵曲音乐
旋律优美，婉转动听，其宁静、清淡、脱俗、高雅、独特风味浓厚，其表达情感，是其他音乐所不能替代的。有些如入梦幻，听之似入云端有悠闲自得之感，适合静心养性，有练气健身之功效。有些含有看破红尘，与事无争，淡泊名利，乐在其中之意。
四、茶道音乐
沉醉于乐韵，会从各种自然音效中由乐及茶、感受到茶的清、雅、韵、净、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲优美的茶谣表现出一派茶乡的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。来吧，感悟一份闲情、享受一缕茶的芬芳。
五、其他音乐
瑜伽音乐优美动听，细腻温存，好像把人带进向往的世外桃源，它是如此之美、之乐、之静、之善、之太平。
推荐曲目：
1、CallingWizdom 2、Enya 3、Mayitbe 4、OnlyTime 5、softheart#p
6、TheNight 7、TheWindofEmptiness 8、Imaynotawaken 9、StormsInAfricaII
10、softmusic 11、WithanOrchid 2、TheJoyofchan 13、happymusic
14、lubinghua 15、underthetree 16、RoadtoDoneghal 17、醉了自醉
18、无我 19、Dayanshan 20、花溪 21、阿育王
温馨提示：班德瑞系列可以选择仙境、春野、迷雾森林和梦花园等。另外，现在的一些自然健康新风尚渐渐成了时尚的宠儿，除了练瑜伽、听音乐，最近健康饮食也是潮人们必修功课，小编提醒大家要控制饮食哦!练习瑜伽或者听音乐的时候不要边吃零食边进行。
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