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　　很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，面对自己肥胖的腹部，都会非常的发愁，想减掉自己肚子上的赘肉。这时候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦的转着呼啦圈，它们想要减掉这肚子上凭空多出来的赘肉，但是呼啦圈真的能减肚子吗？或许连那些正在转着呼啦圈的朋友们都不清楚，下面就为大家介绍下，呼啦圈到底能不能减肚子。>>>呼啦圈减肥原理hA4一生养生 - 健康每一天

　　摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，尤其是减肚子。不过运动的时间一定要够长而且得讲究摇呼啦圈的方法。因为摇呼啦圈并不是强度很大的运动，惟有延持续性、长运动时间的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。>>>减肚子最有效的运动是什么？hA4一生养生 - 健康每一天

　　转呼啦圈减肚子时，首先是由较重的呼啦圈在开始的一刹那，之后便成为一种惯性运动。这样运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，若甩呼啦圈用力过猛，可能会有伤及脏腑的危机。hA4一生养生 - 健康每一天

　　通过上面的分析，要想单纯通过转呼啦圈这样小强度的运动来减肚子，每天需要坚持转呼啦圈的时间会很长，这对于早九晚五的上班族来说，肯定没有这样过多的富余时间。一些减肥专家建议，我们在这样小运动量的同时搭配着一些适合要运动的正规减肥产品，这样就刚好合适。hA4一生养生 - 健康每一天

　　以正品左旋肉碱为例，这个大家都会比较熟悉。左旋肉碱并非神秘物质，人体自身就能合成，还可从食物中补充，很多婴幼儿奶粉也添加了左旋肉碱，一般人不会出现肉碱缺乏。它是生长发育必需的营养素，相对安全，但一些先天性代谢异常、后天性的某些疾病或治疗(如糖尿病、慢性肾功能衰竭、血液透析等)、运动量过大等，可导致左旋肉碱缺乏，表现为运动能力下降，严重者还可引起肌肉收缩无力、血脂升高、肥胖等。左旋肉碱的减肚子效果怎么样？hA4一生养生 - 健康每一天

　　当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。所以我们在转呼啦圈这样的有氧运动同时，再借助左旋肉碱，这个对于我们减掉肚子上的赘肉肯定能起到事半功倍的效果。hA4一生养生 - 健康每一天

　　当然，我们上面提到的左旋肉碱是指正品的左旋肉碱，目前减肥产品市场鱼目混珠，大家需提高警惕。像一直在减肥销量排行前三的佳莱福左旋肉碱，是由首批国家GMP认证药厂生产，肯定值得消费者信赖。哪个牌子的左旋肉碱好？hA4一生养生 - 健康每一天

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